體寒虛胖的人想要快速減肥，可以采取以下措施：

1.堅持運動鍛煉：每天進(jìn)行有氧運動，如跳繩、跑步等，持續(xù)至少半小時，以有效燃燒脂肪，達(dá)到減肥效果。

2.合理安排飲食：以清淡飲食為主，避免油膩、甘甜食物，多食用蔬菜和水果，補(bǔ)充營養(yǎng)，提高抵抗力。同時，多喝水促進(jìn)新陳代謝，有助于體重減輕。

3.加強(qiáng)保暖護(hù)理：體寒虛胖的人應(yīng)遠(yuǎn)離低溫環(huán)境，外出時做好保暖防護(hù)，以避免因寒冷導(dǎo)致的身體代謝減緩。

4.尋求專業(yè)幫助：若以上措施效果不明顯，可咨詢正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，考慮實施抽脂手術(shù)等快速減肥方法。但需注意手術(shù)適應(yīng)癥、注意事項及術(shù)后護(hù)理等，確保手術(shù)安全。

在減肥過程中，還應(yīng)保證充足的睡眠，避免暴飲暴食等不良習(xí)慣。同時，保持積極樂觀的心態(tài)，有助于更好地實現(xiàn)減肥目標(biāo)。

請注意，每個人的身體狀況和減肥需求不同，因此建議在制定減肥計劃前咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

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