地瓜減肥，真相揭秘！
地瓜這么甜，吃了會胖嗎？其實，地瓜可是減肥的好幫手哦！

原因有三：

1?? 熱量超低！100克地瓜的熱量，只是大米的1/3。吃再多，也不容易熱量超標。

2?? 膳食纖維豐富！它能促進脂肪和糖的排出，降低肥胖風(fēng)險。

3?? 血糖生成指數(shù)低！吃地瓜后，血糖上升慢，不容易餓，零食自然就吃得少了。

小貼士：

* 地瓜發(fā)芽了也能吃，放心啦！
* 血糖高的小伙伴要適量哦。
* 地瓜葉可是高鈣蔬菜，別忘了吃！

補氣血的紅薯湯做法：

1. 花生切碎，過油炸香。
2. 加入蔥花和姜末爆炒。
3. 紅薯條下鍋炒一下。
4. 加冷水煮幾分鐘，完成！

功效：補氣血、潤腸胃、調(diào)和脾胃，健康又美味！

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