概述

氣功它是一種比較傳統(tǒng)的保健、養(yǎng)生、祛病的方法，氣功主要就是以調(diào)整呼吸跟身體的活動調(diào)整跟意識的調(diào)整為主要的方法，經(jīng)常練習氣功不僅可以強身健體同時還可以起到預防跟治療疾病的效果，尤其是可以延年益壽跟開發(fā)身體的潛能，但是在練習氣功的時候主要就是調(diào)整自然之氣跟先天之氣讓這兩者和諧起來的一種方法，在練習的時候一定要掌握正確的練習方法否則的話是起不到任何效果的。

步驟/方法：

1、氣功它的種類也是比較多的但是正常的情況下主要有動功跟靜功，動功就是以身體活動為主要的氣功，而靜功就是指身體不動只是靠呼吸跟意識控制來進行氣功，這兩種氣功都會給身體帶來很大的好處。

2、經(jīng)常練習氣功是一種很好的養(yǎng)生的方法，因為氣功主要是通過有意識的自我調(diào)整個人的心理跟心情，經(jīng)常練習氣功的話對氣血跟經(jīng)脈通暢效果都是很好的，只要堅持練習養(yǎng)生的效果是很明顯的。

3、氣功雖然有著很好的養(yǎng)生功效但是在練習的時候一定要認真，千萬不能心浮氣躁這樣不僅不會起到養(yǎng)生的作用，還有可能給身體帶來一定的危害，所以在剛開始練習氣功的時候一定要有專業(yè)的人員進行指點。

注意事項：

在練習氣功的時候最主要的就是要心靜，如果心不靜的話是沒有辦法真正感悟到氣功帶來的好處，同時在練習氣功的時候性生活的次數(shù)一定要控制不能太頻繁。

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