到了冬天，我早晨不想起床上班，中午不想出去吃飯，晚上要睡得早“這樣的日子長久下去，不長肉才怪呢!所以說冬季就是脂肪堆積的季節(jié)，放棄美食就能減肥。在美食和瘦身之間你要選擇哪一個呢?現(xiàn)在我們要分享適合在冬季食用的9食物，從此你不必糾結(jié)在美食和減肥之間了。

枸杞

枸杞不僅僅是一味中藥，更是一種滋補食物，還是一種新興的減肥食物。枸杞當中富含豐富維生素C，胡蘿卜素，可以促進血液循環(huán)，還可以對抗衰老，防止肌膚氧化哦。

南瓜籽

南瓜籽卡路里非常低，而且含有豐富的纖維素，而且南瓜籽是南瓜當中最有營養(yǎng)的部位，不但可以幫助促進身體新陳代謝，加速脂肪燃燒，還可以延緩女性肌膚衰老。

果醋

是一種新興的減肥纖體食物，每天喝上50毫升果醋可以補充五成身體需要的維生素。而且果醋還可以促進身體內(nèi)血液循環(huán)，尤其是比較容易長肉下半身血液循環(huán)，除此之外，常喝果醋還可以防止高血壓，降血壓功效非常好哦。

燕麥

燕麥是一種比較常見的谷物，燕麥當中有豐富的皂甙，是主食當中的人參，營養(yǎng)頗為豐富。而且燕麥是粗纖維食物，可以幫助身體排泄，防止毒素累積，促進腸胃蠕動，促進毒素排解。

樹莓

樹莓中含有豐富膳食纖維和抗炎因子，是可以幫助我們排解脂肪，防止毒素堆積的，還可以讓肌膚變得柔滑，滋潤。直接吃樹莓或者將其放在酸奶當中效果最好哦。

李子

李子當中的營養(yǎng)價值比冬天里的很多新鮮水果都要高很多哦。因為李子當中富含豐富的抗氧化成分和礦物質(zhì)成分，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，還可以有效對抗衰老，防止肌膚衰老哦。

肉桂

肉桂是我們比較熟悉的香料，也是一味中藥。還是一種可以促進身體新陳代謝的減肥食物。肉桂可以幫助控制身體內(nèi)的血糖和膽固醇。可以在燉菜的時候適當加一些，效果非常好哦。

甘藍

一碗切好的甘藍，熱量只有22卡，所以是非常有飽腹感的減肥食物哦。而且甘藍含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，可以做沙拉，三明治，生吃減肥效果更明顯。

姜

姜是很好的調(diào)味品，很多人不愛姜的味道，其實姜不但非常暖胃，暖身，更是非常好的減肥食物，因為常吃姜可以促進身體血液循環(huán)。而且姜當中的抗炎因子也是可以防止腫瘤和癌癥好食材?？梢詫⒔图t棗一起煮，加一些冰糖，效果發(fā)揮更明顯哦。

以上呢就是適合在冬季減肥食用的9種食物，你比較習(xí)慣吃哪種呢?減肥是一件需要付出時間的事情，不是一朝一夕就可以成功的，并且減肥方法很重要，千萬不要盲目跟風(fēng)減肥!

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