我的減肥經(jīng)驗：

　?。薄?chuàng)造一個適合減肥的環(huán)境
　　
　　很多姐妹們常抱怨，節(jié)食的過程中暴掉了，我自己也有過這樣的經(jīng)驗。我解決這個問題的辦法就是：　不去超市，不在家里囤積任何零食！

　　 　　這點非常重要哦！

　　 　　我減肥期間，家里的食物都是媽媽去超市采購，這里真得很感謝她對我減肥的支持。

　　 　　家里基本上不會吃什么大葷菜，免得我把不住嘴巴。

２、運動，多喝水（提高代謝率）
　　
　　這個我自己是很難堅持的，雖然知道運動減肥好處多多，但是就是堅持不了。

　　 　　對于像我這樣的懶人同胞們，我建議在看電視或者看碟的時候，做做瑜伽，原地跳跳，即使沒有運動到半個小時以上，也肯定是有幫助的。我沒有指望運動讓我掉肉，我的目的是防止因為節(jié)食，讓我的基礎(chǔ)代謝率變低。

　　 　　多喝水也是有利于維持提高基礎(chǔ)代謝率的。

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