產(chǎn)后女性在坐月子期間，是身體恢復(fù)的階段。但是此時(shí)期因?yàn)樵黾訝I(yíng)養(yǎng)和活動(dòng)量較少，常會(huì)出現(xiàn)身體變胖，這會(huì)讓愛美的哺乳媽媽，常會(huì)因此而苦惱。那么，坐月子怎么變瘦變漂亮呢？

　　1. 要想坐月子期間變瘦變漂亮，首先要在飲食結(jié)構(gòu)上要注重合理性。此期間雖然要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，但一定要將攝入的蛋白質(zhì)高熱量食物，控制在合理范圍，以能夠滿足身體所需和給寶寶哺乳為宜，不要營(yíng)養(yǎng)過剩。只有營(yíng)養(yǎng)搭配合理，才不至于在坐月子的時(shí)候，變得越來越胖。

　　2. 還要保持愉悅的心情。坐月子期間有許多女性因?yàn)樯矸輨倓傊脫Q，所以往往并不適應(yīng)。有些女性會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，所以此時(shí)期一定要做好自我心理疏導(dǎo)，保持積極樂觀開朗的心情，這樣無論從生理上還是心理方面，都會(huì)更加健康，所以這也是保持坐月子期間，漂亮的重要因素。

　　3. 還要適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠。雖然坐月子期間需要臥床休息，但是能夠離床活動(dòng)時(shí)候一，定要每天適量的運(yùn)動(dòng)，比如散散步，做做產(chǎn)后瑜伽，或者產(chǎn)后恢復(fù)健身操。并且要保證坐月子期間睡眠時(shí)間足夠。適量的運(yùn)動(dòng)可以避免脂肪堆積，而充足的睡眠又能夠養(yǎng)顏，所以這兩者缺一不可，也是讓自己變瘦變漂亮的不二法寶。

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