核心提示：　最后小編想說(shuō)一點(diǎn)的是如果想要減肥效果更加明顯不如在飲食方面也多加注意，做到不吃宵夜，盡量減少大魚大肉，少食多餐，這樣和運(yùn)動(dòng)減肥一起搭配來(lái)進(jìn)行瘦身減肥，那么效果肯定比單一的運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)好很多，最后祝大家都能減肥成功。

　　跑步機(jī)減肥有用嗎?跑步機(jī)減肥最佳速度是多少?跑步機(jī)減肥一個(gè)月能減幾斤呢?有朋友問我現(xiàn)在有沒有在家就可以減肥的方法呢?這個(gè)必須有的啊，所以我介紹跑步機(jī)減肥給他，并且朋友家庭情況很不錯(cuò)，買一部跑步機(jī)完全不會(huì)增加家庭負(fù)擔(dān)，今天健康瘦的小編來(lái)和大家談?wù)勁懿綑C(jī)那些事情。

　　第一個(gè)問題：使用跑步機(jī)減肥有用嗎?

　　說(shuō)起減肥很多人都知道運(yùn)動(dòng)就會(huì)減肥，其實(shí)跑步機(jī)的原理和我們平時(shí)去外面跑步是一樣的，并且空間限制問題解決了，運(yùn)動(dòng)完可以馬上舒適休息一下，并且可以休息一會(huì)后去洗個(gè)澡，但是并不是隨便跑跑就會(huì)有效果的，小編查閱了大量的資料，跑步需要保持30分鐘以上才開始消耗脂肪，所以想要取得較好效果建議跑步40分鐘以上。

　　第二個(gè)問題：跑步機(jī)減肥最佳速度是多少?

　　我搜索了一下，網(wǎng)上是這樣說(shuō)的先以5.5的速度走路5分鐘，再用7的速度慢跑5分鐘，但是小編認(rèn)為開始可以在可承受范圍內(nèi)進(jìn)行跑，到自己承受不住的時(shí)候進(jìn)行慢跑就可以，關(guān)鍵在于慢跑你可以堅(jiān)持得越久效果會(huì)越明顯，每個(gè)人的身體情況都不一樣，可以根據(jù)自己的身體情況制定方案。

　　第三個(gè)問題：跑步機(jī)減肥一個(gè)月能減幾斤呢?

　　很多人都會(huì)問跑步機(jī)減肥一個(gè)月能減幾斤呢?這個(gè)小編覺得完全沒有必要問的，因?yàn)槲覀兣懿綔p肥情況每個(gè)人都不一樣的，有些人一個(gè)月減肥20斤，有些人一個(gè)月才減肥5斤，有些人可能沒什么效果也不一定，小編認(rèn)為只要能夠一直堅(jiān)持下去，你的體重一定會(huì)降下來(lái)的這個(gè)無(wú)需質(zhì)疑的。

　　最后小編想說(shuō)一點(diǎn)的是如果想要減肥效果更加明顯不如在飲食方面也多加注意，做到不吃宵夜，盡量減少大魚大肉，少食多餐，這樣和運(yùn)動(dòng)減肥一起搭配來(lái)進(jìn)行瘦身減肥，那么效果肯定比單一的運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)好很多，最后祝大家都能減肥成功。

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