減肥聚餐后清腸計(jì)劃:一日三餐全攻略
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月05日 13:18
減肥聚餐后清腸計(jì)劃:一日三餐全攻略
初始體重:108.5斤
目標(biāo)體重:95斤
今日晨重:103.8斤(??1.8斤,有點(diǎn)驚喜)
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早餐:美式咖啡
午餐:三明治+美式咖啡
晚餐:玉米+雞蛋
加餐:一瓣柚子
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運(yùn)動:2小時(shí)內(nèi)觀流瑜伽課
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堅(jiān)持減肥日更Day1!
沒想到這樣的吃法效果這么好,肉松芋泥小貝完全在計(jì)劃外。聚餐后的朋友們可以試試??赡茏蛲沓缘锰?,今天不怎么餓才能堅(jiān)持下來。
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