2024年女生標準體重表，快來對照！
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? 如何判斷是否需要減重：BMI指數(shù)
計算公式：體重(kg)÷身高(m)2
判斷標準：
BMI<18.5：過輕
18.5≤BMI<24：正常
24≤BMI<28：超重
BMI>28：肥胖

注意：BMI只能反映體重分布的大概情況，還需結(jié)合體脂率、腰圍、腰臀比等多維指標來判斷。

? 如何判斷是否需要減脂：體脂率
人體脂肪重量占總體重的比例，需用儀器或體脂秤測量
女性正常體脂率約為21~28%
男性正常體脂率約為13~18%
如果BMI正常卻看起來很胖，那么體脂率有可能偏高。

健康的身材，不止是輕！對照標準，找到屬于你的健康管理方式吧！

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