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2024年女生標準體重表,快來對照

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月05日 10:33

2024年女生標準體重表,快來對照!
你是否需要減肥?一起來看看這個標準體重表吧!

? 如何判斷是否需要減重:BMI指數(shù)
計算公式:體重(kg)÷身高(m)2
判斷標準:
BMI<18.5:過輕
18.5≤BMI<24:正常
24≤BMI<28:超重
BMI>28:肥胖

注意:BMI只能反映體重分布的大概情況,還需結(jié)合體脂率、腰圍、腰臀比等多維指標來判斷。

? 如何判斷是否需要減脂:體脂率
人體脂肪重量占總體重的比例,需用儀器或體脂秤測量
女性正常體脂率約為21~28%
男性正常體脂率約為13~18%
如果BMI正常卻看起來很胖,那么體脂率有可能偏高。

健康的身材,不止是輕!對照標準,找到屬于你的健康管理方式吧!

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