男女標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式不同，男性標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式是（身高cm-80）×70%，女性標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式是(身高cm-70)×60%。

標(biāo)準(zhǔn)體重是反應(yīng)一個(gè)人的健康狀況的一種指標(biāo)，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%都是正常的體重標(biāo)準(zhǔn)，如果在標(biāo)準(zhǔn)體重的正負(fù)20%以內(nèi)，屬于輕度的體重過(guò)重或體重過(guò)輕，如果在標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20%以上為身材肥胖或嚴(yán)重的體重不足，不管是過(guò)胖還是過(guò)瘦，都不利于身體的健康。

如果身體過(guò)瘦會(huì)影響身體的自然健康美，抵抗力也相對(duì)比較差，如果身體過(guò)胖也會(huì)影響個(gè)人的外觀，甚至還會(huì)增加患心腦血管疾病的幾率。平時(shí)可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食等方式緩解，要減少熱量的攝入，但需要保證蛋白質(zhì)以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足。平時(shí)可以多做一些運(yùn)動(dòng)，不僅能夠起到減脂的效果，還可以提高身體的免疫力。

建議將自己的體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，不宜過(guò)胖，也不宜過(guò)瘦。

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