現(xiàn)在人們的飲食結(jié)構(gòu)并不是很合理，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)等因素的影響，可能會(huì)導(dǎo)致身體變得越來(lái)越肥胖，尤其是腹部肥胖的人群越來(lái)越高，女性是水桶腰，而男性往往是啤酒肚，這對(duì)身心都會(huì)產(chǎn)生不良的影響，因此要加強(qiáng)減肥瘦身。揉肚子就是比較不錯(cuò)的一種方法，那么怎樣揉肚子可以減肥呢？

第一、揉天樞穴

天樞穴對(duì)應(yīng)的是人體的腸道，經(jīng)常對(duì)于這一穴位進(jìn)行按揉，有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，不僅能止瀉，還能通便，讓胃腸道保持更為輕松的狀態(tài)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，有助于讓腹部變得更為平坦，采取拇指按揉的方式力度稍微大一點(diǎn)，一直到感到酸痛為止，每天可多進(jìn)行幾次。

第二、揉水分穴

水分穴適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行刺激，能夠讓胃腸道得以改善，可以加快腹部脂肪和廢物的代謝，能幫助練就腹肌，可以減少肚子上的贅肉，每次用食指按揉這一穴位，大概兩分鐘左右的時(shí)間，每天多進(jìn)行。

第三、按中脘穴

對(duì)中脘穴適當(dāng)?shù)陌茨?，能夠改善胃脹胃疼、宿便等多種不良的癥狀表現(xiàn)，而且還有助于促進(jìn)淋巴和血液的循環(huán)，有助于將體內(nèi)多余的水分排除，讓腹部保持更優(yōu)美的線條，用拇指指端頂住這一穴位，順時(shí)針逆時(shí)針各按摩幾十次。

第四氣海穴

氣海穴對(duì)應(yīng)的是消化，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，有助于改善腹部腫脹等不適的癥狀表現(xiàn)，可以加快體內(nèi)積食的消化。每次用中指和食指按揉這些穴位，剛開(kāi)始的時(shí)候力度小一些，而后逐漸加大，一直感覺(jué)到小肚子有酸脹感即可。

對(duì)腹部進(jìn)行按摩不同的穴位，對(duì)應(yīng)不同的身體部位，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ兄诖龠M(jìn)消化，改善腹脹、腹痛等多種不適的癥狀表現(xiàn)。更為主要的是能加快腹部脂肪和廢物的代謝、排出，對(duì)于減肥瘦身效果比較不錯(cuò)，建議大腹便便的人，應(yīng)該定期對(duì)腹部進(jìn)行按摩。

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