導(dǎo)語：努力最大的動力在于，你可以選擇你想要的生活，而不是被生活選擇

魏大勛，一個被冠上“食物鏈低端”“人畜無害”稱號的男人。

從任何節(jié)目中，魏大勛是小透明，時不時救場的存在，沒有人會說“我看這個綜藝是為了魏大勛”，總會有人說“沒注意到這節(jié)目上還有魏大勛”。

一個橫行無數(shù)綜藝的男人，其實是個演技派。因為魏大勛稱自己是“東北蘇志燮”，“夕陽下的白敬亭”.....

從08年《蘇菲日記》出道至今，魏大勛共拍攝了25部電視劇、14部電影，被許多導(dǎo)演夸贊為好苗子。

從226斤到142斤的魏大勛，大方分享心酸減肥史：瘦下來世界都變友好了

其實，魏大勛的閃光點不僅僅是幽默、謙卑，而是他的自律和堅持。

自魏大勛與楊冪戀情曝光后，熱度被一壓再壓，但是粉絲們看得通透，為了自家女神也需要把魏大勛的底扒一扒吧？

這一扒不要緊，竟把魏大勛的心酸減肥史扒了出來......

現(xiàn)在體重142斤的魏大勛，曾經(jīng)是一個226斤的大胖子，曾經(jīng)因為體重被同學(xué)嘲笑、被老師欺辱，也甚至因為體重差點無緣藝考。

那時候的魏大勛一度生活在黑暗中，他偷偷建了一減肥賬號，每天都在上面分享、打卡自己的減肥之路。

上百條勵志短文，沒有任何人的祝福，只有魏大勛自己一個人的快樂。

持續(xù)了小半年，魏大勛終于瘦到了自己的理想體重，也成功為了女神楊冪考上了中央戲劇學(xué)院。

此后他發(fā)文稱：瘦下來之后，世界都變得美好了，我的人生也即將開始新篇章了。

少年的自律也俘獲了楊冪的姑娘粉們，浩浩蕩蕩的去其微博下面紛紛“跪求”減肥方法，祝他們“百年好合”。

既然網(wǎng)友需要，那么魏大勛也很大方地分享了出來，希望大家能根據(jù)自己現(xiàn)狀合理減肥，不要盲目。

魏大勛的減肥方法

減肥初期：每天跑步5公里，全天只吃玉米和脫脂牛奶，因為基數(shù)大，外加方法比較苛刻，兩個月瘦了40斤。

（因為暴瘦，魏大勛的皮膚至今都比較松弛）

減肥中期：

早餐吃玉米，搭配脫脂牛奶和少量水果蔬菜，制造營養(yǎng)低卡健康早餐。

午飯正常，因為要上課，所以吃7分飽左右即可。

晚餐只吃蔬菜，脫脂牛奶用來應(yīng)對饑餓，從不吃零食，餓的時候就生餓。

每天進(jìn)行5-10公里跑，這個時期比較之前，略微健康一點，所以魏大勛利用兩個月成功減去了20斤。

減肥后期

通過學(xué)習(xí)和詢問，魏大勛學(xué)會了制造營養(yǎng)餐，所以減肥后期吃的比較麻煩。

為了方便大家，他列舉了出來減肥時期吃最多的東西：一切綠葉菜+蛋白質(zhì)+低GI食物+粗制碳水。

綠葉菜便是我們常見的綠色蔬菜，含有豐富的膳食纖維，營養(yǎng)又減脂；蛋白質(zhì)是人體必需，既飽腹還能影響食物熱效應(yīng)；低GI食物對血糖影響不高，不易發(fā)胖；碳水是供能大王，粗制碳水營養(yǎng)豐富，飽腹還減脂。

運動方面采取跑二休休一，跑二期間10公里，休一期間進(jìn)行力量訓(xùn)練。

看得出來，魏大勛的減肥史充滿認(rèn)真和心酸，這個過程中，他慢慢摸索慢慢變瘦，最終成功。

不愧是被楊冪背后的“男人”......

問：你認(rèn)為魏大勛的減肥方法靠譜嗎？歡迎在下方評論區(qū)留言討論。收藏+關(guān)注，小編每天分享健身干貨。

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