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如何預(yù)防暴食癥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月05日 08:45

內(nèi)容監(jiān)制：國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)人口文化發(fā)展中心、國(guó)家中醫(yī)藥管理局名詞術(shù)語(yǔ)規(guī)范推廣項(xiàng)目辦公室

姚貴忠主任醫(yī)師教授博士生導(dǎo)師精神康復(fù)科主任北京大學(xué)第六醫(yī)院

可以從以下幾方面預(yù)防暴食癥：

1、減少對(duì)自己體重的過(guò)度關(guān)注。只要不過(guò)度關(guān)注體重，通常就不會(huì)有暴食癥的行為。當(dāng)前文化導(dǎo)致年輕女性過(guò)于關(guān)注體重，當(dāng)然，單純關(guān)注體重并沒(méi)有問(wèn)題，但是，需要注意不要花費(fèi)過(guò)多的時(shí)間和精力關(guān)注飲食和體重，這是暴食癥最根本的預(yù)防方式。

2、盡量避免飲食不規(guī)律。有些人確實(shí)比較關(guān)注體重問(wèn)題，這也無(wú)可非議，這種情況需要注意，在控制暴食行為的過(guò)程中，患者應(yīng)盡量避免飲食不規(guī)律，因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律是一個(gè)產(chǎn)生暴食行為的很重要的因素。

3、保持情緒穩(wěn)定，多交朋友。遇到不開(kāi)心的事情，可找朋友傾訴，獲得朋友的支持，保持情緒穩(wěn)定，這對(duì)于減少暴食行為也非常重要。