原創(chuàng) 六團(tuán)隊(duì) 第十一診室

Hi~大家好！

最近天氣可越來(lái)越熱了，前一陣子我們給大家安排了一期。本著送佛送到西，好人做到底的原則，今天，《曬后修復(fù)指南》它來(lái)了！

小心！這些情況下容易曬傷

防曬力度不夠

防曬力度不夠，會(huì)容易曬傷。

尤其是早晨著急出門(mén)，薄薄噴一層防曬噴霧就走。這種防曬力度，在炎熱的夏天可不太夠！

還有就是出門(mén)曬了一整天，忘了補(bǔ)涂，晚上回家才發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己黑了三個(gè)格……

地理緯度低的地方

地理緯度越低，越接近赤道，曬傷的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)越高。比如夏日很多小伙伴會(huì)去海南、三亞度假，一定要注意做好防曬。

另外，紫外線無(wú)孔不入，水下也有，下海游泳要記得用防水防曬霜！

▲圖片來(lái)源：giphy

海拔高的地方

海拔越高，曬傷的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)越高。高原地區(qū)的朋友們，防曬霜、防曬傘、防曬衣安排起來(lái)。

中午

午后刺眼的太陽(yáng)，炎熱的空氣，連樹(shù)葉都會(huì)被曬蔫。這個(gè)時(shí)候紫外線強(qiáng)度較高，很容易曬傷，沒(méi)啥事的話就別出門(mén)了，待在空調(diào)屋里休息吧。

曬傷有哪些癥狀？

哎，本人曾在軍訓(xùn)時(shí)不幸體會(huì)過(guò)曬傷的感覺(jué)，真是火辣辣的疼！

千萬(wàn)別小看曬傷，曬傷是皮膚過(guò)度暴露于紫外線輻射(UV)而產(chǎn)生的一種急性、遲發(fā)性的炎癥反應(yīng)。

不太嚴(yán)重的情況下，就是皮膚疼痛，發(fā)紅發(fā)燙，一般情況下會(huì)在3~7日痊愈。

嚴(yán)重的話，就不僅僅是皮膚疼痛了，還可能出現(xiàn)水皰、脫皮、腫脹的癥狀，同時(shí)伴隨著頭痛發(fā)熱，惡心想吐。

▲圖片來(lái)源：giphy

曬后修復(fù)怎么做？

重點(diǎn)來(lái)了，《曬后修復(fù)指南》現(xiàn)在開(kāi)始！

輕度曬傷

如果你僅僅是曬黑，或是輕微曬傷，就不必用藥了，采用以下3步就可：

讓皮膚自然修復(fù)

紫外線導(dǎo)致皮膚變黑，會(huì)經(jīng)歷即刻色素沉著、持續(xù)性黑化、延遲性色素沉著這3個(gè)步。已經(jīng)形成的黑色素會(huì)隨著皮膚的新陳代謝，逐漸遷移到皮膚表面，再隨著老化的角質(zhì)脫落，

我們常見(jiàn)的「夏天曬黑、冬天捂白」，就是皮膚靠著自己優(yōu)秀的自然修復(fù)能力做到的。

當(dāng)然，在這期間，一定要好好防曬，這能起到及時(shí)止損，幫助皮膚修復(fù)的作用。

保濕

你有沒(méi)有覺(jué)得，皮膚被曬后，會(huì)變得干巴巴且油膩膩的。

這個(gè)時(shí)候，就需要好做保濕的工作了。保濕可以幫助維持皮膚角質(zhì)層含水量，讓皮膚更加舒服，降低皮膚敏感和刺激。

美白

曬后可以選擇一些較為舒緩的美白、抗氧化產(chǎn)品，比如含有維生素E、維生素C、煙酰胺、熊果苷、間二苯酚等成分的護(hù)膚品，幫助皮膚更快白回來(lái)。

▲圖片來(lái)源：giphy

嚴(yán)重曬傷

如果你已經(jīng)嚴(yán)重曬傷，首先要做的就是舒緩降溫，之后使用一些藥物幫助皮膚修護(hù)。

舒緩降溫

被嚴(yán)重曬傷后，首先要清潔面部，用清水或是不是刺激的洗面奶都可以。

之后可以采用冷毛巾、紗布包裹冰塊、舒緩的冷敷面膜進(jìn)行冰敷。注意不要直接用冰塊冰敷，小心凍傷。

使用藥品幫助皮膚修護(hù)

嚴(yán)重曬傷的情況下，可能會(huì)出現(xiàn)水皰。

如果水皰較小，比如指甲蓋大小，不用挑開(kāi)，它會(huì)自然吸收愈合。

如果水皰較大，就在水皰下垂位置沿皰壁挑開(kāi)，注意不要揭開(kāi)皰皮，避免感染，只要將液體蘸干即可。

如果水皰位置出現(xiàn)膿性分泌物，意味著可能發(fā)生局部感染，可以使用紅霉素軟膏、百多邦、夫西地酸乳膏等藥物，并及時(shí)就醫(yī)。

痊愈后保濕防曬

等到皮膚沒(méi)有傷口，水皰痊愈之后，可以使用一些保濕產(chǎn)品幫助皮膚修護(hù)。要避免使用刺激性的護(hù)膚品，比如含酒精產(chǎn)品。

同時(shí)，也要繼續(xù)做好防曬，防止「痛苦的曬傷事件」再次發(fā)生。

參考文獻(xiàn)

[1]皮膚科楊希川教授.被曬傷曬黑了要怎么辦？[EB/OL].[2022-05-29].https://mp.weixin.qq.com/s/zyiSWh2IlKBuxb6ZDoHXHw

[2]禹汐姐姐.曬后修復(fù)？你可能會(huì)關(guān)心這些[EB/OL].[2022-05-29].https://mp.weixin.qq.com/s/8oMtjyQPOHhabbIsJGcx5A

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