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皮膚暴曬后如何護理

來源：泰然健康網時間：2024年11月25日 00:14

皮膚暴曬后如何護理

炎熱的夏季太陽猛烈，難免發(fā)生皮膚曬傷，暴曬后皮膚極為脆弱，需要特殊的呵護才能盡快復原，怎么做呢?有什么需要注意的?接下來我們一起來看看皮膚曬傷后怎么辦?

目錄皮膚暴曬后怎么辦皮膚暴曬后如何護理皮膚暴曬的后果日媒揭秘吃這三種食物可以有效防止皮膚曬黑皮膚曬傷后吃什么好

1皮膚暴曬后怎么辦

　　經過暴曬后，一定要及時采取措施，護理曬后的皮膚，以免紫外線潛伏在皮膚內，造成長曬斑、皮膚早衰等嚴重的后果。一般來說，被烈日暴曬后的72小時，是修復曬后皮膚的 “黃金時段”。只要在72小時內正確地采取急救措施，就能讓皮膚迅速恢復到原來的白皙透明狀態(tài)。那么，如何拯救曬后的皮膚呢?

　　一般來說，皮膚從接觸陽光到被曬傷，要經歷四個階段。我們要拯救曬后的皮膚，也要從這四個階段著手，逐漸瓦解紫外線對皮膚的傷害。

　　Step1 感覺紅腫刺痛后的10分鐘內，用礦泉噴霧為皮膚降溫

　　陽光中的UAB會讓面頰上的微血管擴張，使兩頰看起來紅紅的，還會使皮膚出現(xiàn)微發(fā)炎的癥狀，輕輕一碰，就會有刺痛感。同時，高溫還會使皮膚中的麥拉寧色素活化，使皮膚從此開始變黑。因此，一旦感覺到皮膚紅腫刺痛，應馬上躲進陰涼的室內，再用礦泉噴霧為皮膚降溫。礦泉噴霧具有舒緩皮膚的作用，能抑制皮膚發(fā)炎，還能抑制黑色素的產生，阻止皮膚變黑。

　　Step2 曬后6小時內涂抹曬后修護霜

　　即使當皮膚曬傷后立即噴灑了礦泉噴霧或補擦了防曬霜，紫外線中的有害成分還會傷害到深層皮膚。因此，在曬后6小時內，應在面部敷上一層厚厚的蘆薈膠，或擦上含有甘草、燕麥、海藻等成分的曬后修護霜，以鎮(zhèn)定發(fā)炎的深層皮膚組織。若沒有及時涂抹曬后修護霜，面頰的表皮就會開始變硬、變厚，使皮膚失去透明感，還會使膚色不均，甚至長出曬斑。

　　Step3 曬后24小時內要為皮膚做深層補水

　　面部皮膚在經過暴曬后，表層細胞會大量死亡，并逐漸脫落。此時，若沒有及時為皮膚補水，皮膚就容易產生細紋。因此，曬后24小時內應為皮膚做深層補水，以避免皮膚出現(xiàn)干燥脫屑的現(xiàn)象。貼補水面膜是為曬后皮膚補水的有效途徑，但片狀補水面膜容易悶住皮膚，引發(fā)接觸性皮膚炎，而不含油脂的“凝膠式面膜”，其透氣和散熱的效果都比較好，可有效地舒緩和鎮(zhèn)靜暴曬后的皮膚，是為曬后皮膚補水的理想面膜。

　　Step4 曬后3天內開始使用精華素，為皮膚補充膠原蛋白

　　陽光中的紫外線不僅會使人變黑，長出細紋，還會使皮膚中的膠原蛋白大量地流失，為早衰埋下隱患。因此，在遭曬后，在為皮膚補充了充足的水分后，即可開始使用富含膠原蛋白的各種護膚精華素，為皮膚補充膠原蛋白，使皮膚恢復到曬前緊致飽滿的狀態(tài)。

2皮膚暴曬后如何護理

　　暴曬后不能用熱水洗臉：熱水讓毛細血管擴張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻，達到消熱褪紅的作用。

　　皮膚暴曬后要注意什么?

　　需要特別注意的是，曬傷之后如果又誤用了化妝保養(yǎng)品，很有可能會迅速發(fā)展成接觸性皮膚炎。有的曬傷者因為覺得臉部灼熱，在不知情的情況下，拼命拍打化妝水，想要讓肌膚鎮(zhèn)定;有的人是不敢再曬到太陽，而乖乖涂好防曬油;當然也有部分的人認為皮膚已經曬傷了，認為基礎保養(yǎng)更不能忽略。但是這樣一來，已經受傷的皮膚反而更會刺痛無比，而且還可能呈現(xiàn)類似灼傷的發(fā)炎反應。

　　1、一定要暫停去角質工作：

　　以為曬后肌膚很脆弱，即使是輕柔地去角質也會使肌膚“雪上加霜”?？梢韵茸尲∧w放松鎮(zhèn)靜，一周后再考慮去角質的護理。

　　2、適當用些綠茶水可以減緩輕微曬傷：

　　輕度日曬后，如有紅斑、灼熱等現(xiàn)象，可以用濃的綠茶水冷敷1小時，新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線損傷。但最好用當年的新茶，開水沖泡后放涼，浸泡面膜紙或者干凈毛巾敷面，完畢后按照日常程序保養(yǎng)即可。

　　3、盡量選擇可以鎖定氧化鋅的防曬品：

　　曬傷后的皮膚脆弱敏感，推薦使用物理防曬劑，目前比較常用的是含氧化鋅的防曬品，能同時防護UVA和UVB，而且對皮膚沒有刺激性，幾乎不會發(fā)生過敏。卸妝也很容易，用橄欖油就OK，用棉簽蘸取橄欖油輕輕擦臉，最后用紙巾把橄欖油擦掉。

　　4、暴曬后的修復需要你“忌口”：

　　少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝，而引起痘痘、黑頭。另外，要配合大量飲水，多吃水果和蔬菜。特別是煮熟的西紅柿，里面含有大量茄紅素，可以幫助修復曬后的肌膚，做好美白和抗氧化的工作。

　　皮膚曬傷后怎么辦?

　　第一：首先檢視自己曬傷的程度。如果只是變紅，沒有疼痛的感覺，那么只要敷幾貼補水的面膜就好了。可是如果你已經到了紅腫疼痛的程度，那么回家后立刻擦上一些香油。香油有消炎去腫痛的作用，還能滋潤皮膚。

　　第二：冷敷。根據自己的曬傷情況，進行冷敷。如果只是輕度曬傷，最好的辦法是用化妝棉沾化妝水，輪替著敷，就好。如果已經是嚴重曬傷了，就最好放到冰箱涼一下，在敷，效果更好。冷敷最好，每次半個小時，一天兩到三次。

　　第三：西瓜治曬傷。西瓜可以清熱解暑，而西瓜皮則在治療曬傷上有妙用。將西瓜皮輕輕涂抹在曬傷處，就會發(fā)現(xiàn)西瓜皮的水分很快被皮膚吸收了。而最好的方法就是將西瓜皮切成小薄片，敷在曬傷處，每五到十分鐘更換一次西瓜皮，如果是嚴重曬傷的話最好選擇冰鎮(zhèn)后的西瓜皮，堅持一周左右，效果明顯。

　　第四：美白保濕。在曬傷期間不要進行任何的美白動作。尤其是成品的美白面膜多少對皮膚都有一定的刺激，在曬傷期間最好是做補水保濕的面膜。美白要到皮膚完全恢復以后再開始做。

　　皮膚曬傷后的怎么辦?現(xiàn)在大家知道了吧?？傊?，防曬最重要，我們一定要做好防曬，盡量不要曬傷，不然皮膚會好好的懲罰你的。

3皮膚暴曬的后果

　　體重成功減輕之后，并非大功告成了。我們首先要針對那些因毛孔老化而讓自己顯得像老人家的皮膚進行秋風掃落葉般的清理。雖然我們完成了瘦身之旅，但是，皮膚管理可不是隨便應付、草草了事的豆腐渣工程。

　　為了保證減肥的效果長期、持久、穩(wěn)定地和我們站在一個戰(zhàn)線上，為了我們的顏面能看起來年輕再年輕些，我們推出一些實用又有效的減肥美容法。

　　為了減輕體重而去戶外活動的話，至少會在太陽底下呆上三十分鐘以上的時間。但是，凡事有利就肯定有弊。雖然在陽光底下進行運動，能促進體內維生素D的形成，有效預防骨質疏松，但是，一旦紫外線長期流連于皮膚之上，就會作用于表皮部位的黑色素，使皮膚產生黑斑、雀斑等等。

　　這些看起來讓你像外族人的大小斑點，也是很多親們嚴重懼怕戶外運動的原因。紫外線可達到真皮深處，并可對表皮部位的黑色素起作用，從而引起皮膚黑色素沉著，使皮膚變黑，在你成功成為巧克力人之后，這身黒咔咔的顏色能起到防御紫外線、保護皮膚的作用。

　　但是，長波紫外線雖不會引起皮膚急性炎癥，對皮膚的副作用緩慢，但它卻可以將這種作用緩慢積累下去。長此以注，會導致肌膚產生斑點、皮膚老化和嚴重損害。

4日媒揭秘吃這三種食物可以有效防止皮膚曬黑

　　想要避免睡醒變丑，那就從今天開始養(yǎng)成這5個"讓你一夜醒來變美的簡單習慣"吧!

　　1、注意保證7-9個小時的睡眠時間

　　只要是女人，誰都想擁有剛睡醒時也粉嫩嫩的水潤美肌。想要擁有這樣的粉嫩肌膚，就要注意保證每天7-9個小時的睡眠時間。因為在睡眠中增加的血液會促進營養(yǎng)和成長荷爾蒙的循環(huán)，促進皮膚的再生。

　　反之，不規(guī)律的生活會影響荷爾蒙的分泌，導致皮膚變得干燥粗糙。

　　2、注意睡前的飲水量

　　睡前喝的水會導致第二天早晨的水腫。這是因為睡眠中腎臟機能下降，攝取的水分積存在體內。雖說如此，為了保持睡眠期間血液的干凈，睡前的水分補充也是不可缺少的。睡前30分鐘喝下一杯常溫水，不僅可以預防臉部水腫，還可以起到放松的效果提高睡眠質量。

　　3、使用干性皮膚刷消腫

　　淋巴流動滯緩是導致浮腫的另一個原因。也就是說，促進淋巴流動對消除浮腫有顯著效果。以米拉達卡為首的海外名流們親身實踐的干性皮膚刷，能夠有效地促進血液、淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，是評價極高的美容法。

　　養(yǎng)成使用干性皮膚刷的習慣，不僅可以預防浮腫，還可以起到解毒、美膚的效果。

　　4、不要趴著睡和使用低矮的枕頭

　　睡醒后臉部水腫也跟睡覺的姿勢有關。睡眠中身體內的水分積存在臉部，第二天早晨醒來臉部就會水腫。導致這樣臉部水腫的睡相就是趴著睡或者不枕枕頭的姿勢。過低的枕頭也容易使水分積留在臉部引發(fā)水腫。

　　5、冰敷預防眼部浮腫

　　眼皮浮腫的原因是水腫。特別是皮膚薄的人眼皮容易浮腫，眼睛腫了人也會變丑。冰敷便可以預防眼部浮腫。

　　冰敷雖然在預防細小皺紋和皮膚松弛方面有顯著的效果，同時也可以預防黑眼圈和浮腫。冰敷具有促進血液流動的效果，養(yǎng)成習慣，一夜醒來你就會變美。

5皮膚曬傷后吃什么好

　　曬傷后處理不當，會對皮膚造成嚴重的傷害，紫外線對肌膚的傷害絕不僅僅是曬黑和留下曬斑那么簡單，它還會使肌膚變得敏感、出現(xiàn)幼紋、過早衰老等等問題。故學會幾招曬傷補救處理法，是戶外活動的必要防身秘籍。

　　同皮膚的普通護理一樣，曬后護理也要根據膚質的不同來進行。

　　干性膚質重點在于保濕滋潤，油性膚質重點在于清潔美白，中性膚質重點在于祛斑抗皺。曬后護理一般分為清潔、保濕、祛斑美白抗皺三個步驟。

　　日曬過回家時，一般不要馬上洗臉。而是要等皮膚降至正常溫度后用濕水洗臉，而洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋潤保溫作用的。清潔過后可以在臉上涂一些含水分比較多的護膚品，在涂的時候，不要忘記了在脖頸上也涂一些。如果即刻作祛斑美白的面膜，則可以暫時不涂護膚品。

　　曬后可自制斑美白面膜預防黑色素的產生。而祛斑美白面膜可阻止黑色素向表皮細胞傳遞。祛斑美白的面膜可以在商場里購買，也可以自制。自制祛斑美白面膜可用一小匙蜂蜜，適量的面粉或珍珠粉，一顆維他命e膠丸的油體，一片維他命b3的粉末(維他命e和維他命b3藥店有售)混合攪拌均勻，敷在臉上和脖頸等處的皮膚上。15-20分鐘后，用清水洗凈，涂上含水量較多的護膚品即可。

　　如果曬后肌膚出現(xiàn)發(fā)紅或刺痛，不要使用任何的化妝品。

　　此時說明肌膚已經接近曬傷的程度。此時不要使用任何的化妝品，盡量待皮膚自然冷卻，然后用紗布沾濕冰水敷臉，讓肌膚鎮(zhèn)靜后自然恢復常態(tài)。如果出現(xiàn)脫皮或疹子等現(xiàn)象，一定不要涂任何化妝品，請醫(yī)生及時醫(yī)治

　　陽光對身體的破壞，可分急性及慢性。

　　急性的破壞，是我們平日所說的曬傷，即皮膚會出現(xiàn)帶紅、疼痛、脫皮、起水泡，嚴重的甚至會出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛等情況。

　　至于慢性的破壞，則包括皮膚提早衰老、面黃、干燥、起斑、出皺紋等。這是因為陽光中的紫外線會破壞皮膚的組織，減慢皮膚的新陳代謝速度，令死皮積聚在表皮的時間更長。此外，長期暴曬亦有機會引致皮膚癌，若然嬰兒時曾受到嚴重的曬傷，更會增加患皮膚癌的機會。

　　冷水浴和不含刺激性物質的潤膚霜(最好含維他命e)。

　　陽光對身體的慢性破壞固然令人害怕，可是急性的破壞也令人十分困擾。若曬傷的情況不太嚴重，不妨嘗試冷敷皮膚或進行冷水浴，然后再涂上較滋潤而不含刺激性物質的潤膚霜(最好含維他命e)。若皮膚出現(xiàn)水泡時，最好經由醫(yī)生診斷后，才涂上消炎藥膏。此外，曬傷人士亦可嘗試以下的自然療法，可有效舒緩曬傷后的不適。

　　蘆薈：將蘆薈內的汁液，涂在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透便可。

　　蘆薈除可幫助受傷的皮膚更快康復及防止脫皮外，當皮膚因曬傷而出現(xiàn)灼熱痛楚時，涂上蘆薈汁液亦有立即降熱、清涼的功效。

　　維他命e、潤膚膏：一粒維他命e丸、一湯匙潤膚膏。先把維他命e丸切開，然后把里面的油狀物質倒進潤膚膏內拌勻，即成為自制的維他命e潤膚膏。只要把它涂在曬傷的皮膚上便可。

　　曬傷后多涂含維他命e的潤膚膏，有助加速皮膚的復原及預防疤痕的出現(xiàn)。把維他命e丸加入潤膚膏內，可提高維他命e的濃度，令曬傷的皮膚更快康復。

　　熏衣草香熏油：熏衣草香熏油5滴、15毫升底油。先把熏衣草香熏油及底油混合在一起，早晚各一次將之涂在受傷的皮膚上。

　　此香熏療法不但可紓緩曬傷的痛楚、加速皮膚的康復，更可滋潤皮膚。

　　備注：曬傷者可改用相同分量的甘菊香熏油代替熏衣草香熏油，亦可兩者同時使用，但需注意底油應多用一倍。另外，曬傷者亦可把熏衣草及甘菊香熏油各10滴加入冷水內，進行30分鐘或以上的浸浴。

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