在練習(xí)瑜伽的過程中,合理的飲食習(xí)慣非常重要,哪些不該吃,哪些要少吃,今天告訴你練習(xí)瑜伽時的飲食注意事項:

1,主要原則是:分量少,品質(zhì)高。首先不能暴飲暴食,否則任何減肥方法都是不能成功的。特別注意瑜伽練習(xí)開始時可以促進(jìn)食欲,要意節(jié)制。

2,建議多吃水果、蔬菜、完整的殼類與生的堅果,肉類少吃,提供必須的營養(yǎng)即可。

3,盡可能吃新鮮而生的食物,不吃太燙或太冷的東西。

4,酒精有損健康,而且會阻礙瑜伽的進(jìn)步。

5,要慢慢仔細(xì)的咀嚼食物。

對于瑜伽的食物,我們不做過多的要求,因為隨著練習(xí)深入的進(jìn)行,瑜伽可以自發(fā)的調(diào)節(jié)您的飲食喜好,慢慢具有良好的飲食習(xí)慣。對于希望靠瑜伽減肥的朋友,可以結(jié)合減肥食譜的應(yīng)用,但是要以瑜伽食物要求為根本原則。

經(jīng)驗內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。

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