老人身體虛弱吃什么藥呢

人到了一定的年齡的時(shí)候，身體的功能就會(huì)慢慢的減弱，一些老年人會(huì)出現(xiàn)各種的不舒服，因?yàn)樯眢w的免疫能力下降，身體虛弱所致的，但是有些老年人都不在意，都沒(méi)有及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有些還會(huì)導(dǎo)致病菌感染出現(xiàn)各種的不舒服，在這里，小編就告訴大家老人身體虛弱吃什么藥呢?看看吧。

目錄老人怎么運(yùn)動(dòng)應(yīng)對(duì)身體虛弱老人體弱洗澡時(shí)有不少注意事項(xiàng)老人身體虛弱吃什么藥呢90歲老人消瘦怎么補(bǔ)老人飲食的注意要點(diǎn)

1老人怎么運(yùn)動(dòng)應(yīng)對(duì)身體虛弱

　　國(guó)家一級(jí)健身指導(dǎo)員汪濟(jì)祥教練介紹，一般的有氧運(yùn)動(dòng)包括跑步、游泳、快走、太極拳、小球類運(yùn)動(dòng)等。但隨著年齡的增長(zhǎng)，一些對(duì)心肺負(fù)荷較大的運(yùn)動(dòng)也逐漸不再適宜老人，特別是本身體質(zhì)較弱，或者之前沒(méi)有鍛煉習(xí)慣的老人。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超出了身體承受能力，還會(huì)得不償失，甚至發(fā)生危險(xiǎn)。另外，大部分有氧運(yùn)動(dòng)是包括下肢在內(nèi)的全身運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷和磨損，并不適合很多有關(guān)節(jié)炎的朋友。

　　有氧運(yùn)動(dòng)并不僅限于全身運(yùn)動(dòng)，汪教練解釋說(shuō)，能夠有效刺激心、肺功能的運(yùn)動(dòng)都有異曲同工之妙，這里推薦一種運(yùn)動(dòng)——臂跑。顧名思義，臂跑就是手臂的運(yùn)動(dòng)，比如甩手、畫(huà)圈、擊掌、拋球等。它比其他運(yùn)動(dòng)更加溫和、安全，對(duì)胯關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)也零損耗，還可以坐著、躺著進(jìn)行，非常適宜體質(zhì)較弱，年紀(jì)較大，有關(guān)節(jié)炎，或者剛開(kāi)始加入到體育鍛煉中來(lái)的老年朋友。

2老人體弱洗澡時(shí)有不少注意事項(xiàng)

　　1、水溫千萬(wàn)別太高

　　很多老年人喜歡洗澡的時(shí)候喜歡把水溫調(diào)得很高，但是老年人的血管彈性差，調(diào)節(jié)功能也相對(duì)比較弱，如果洗澡的水溫太高會(huì)導(dǎo)致心、腦血管缺血，容易誘發(fā)心腦血管疾病，而且洗澡水水溫過(guò)高的話，容易引起皮膚瘙癢。

　　2、洗澡前吃點(diǎn)東西

　　在空間較小的浴室洗澡的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到悶熱，這樣的環(huán)境會(huì)消耗掉人體的一部分能量，所以建議老年人在洗澡之前吃點(diǎn)東西墊墊肚子，以免在洗澡的時(shí)候感到頭暈、惡心。但是專家提醒，老人也不宜在飯后立即洗澡，否則會(huì)在洗澡后感到疲憊不堪。

3老人身體虛弱吃什么藥呢

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》把靈芝列為上品，謂紫芝“主耳聾，利關(guān)節(jié)，保神益精，堅(jiān)筋骨，好顏色，久服輕身不老延年。”

　　紫芝有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如多糖、多肽、三萜類、氨基酸、蛋白質(zhì)、生物堿等，以及鉀、鍺、銅、鎂等微量元素，鈣、磷等常量元素。紫芝康元以紫芝菌絲培養(yǎng)粉為主要原料精制而成。

　　1、補(bǔ)益強(qiáng)壯，益壽延年，用于體弱者的補(bǔ)養(yǎng)，人常服可益壽。

　　2、有提高免疫機(jī)能的作用，實(shí)驗(yàn)證明，靈芝有提高T細(xì)胞比值，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬能力的作用，對(duì)于人體有減少疾病的發(fā)生，增強(qiáng)抗病能力的作用。靈芝多糖能加速核酸和蛋白質(zhì)的代謝，銅參與造血，鎂、鋅具有抗衰老作用。

　　3、補(bǔ)氣益陰，補(bǔ)益肺臟，治療肺虛所致的咳嗽氣喘。對(duì)慢性支氣管炎、支氣管喘哮屬氣虛、陰虛者有效果。實(shí)驗(yàn)證明，具有鎮(zhèn)咳、祛痰、平喘及使支氣管上皮修復(fù)有快而完全的作用。

　　4、補(bǔ)益肝腎，治療肝腎陰虛所致耳鳴腰漆酸軟，肋痛，尿多，靈芝有保肝，降血糖，降低膽固醇作用。對(duì)慢性肝炎，糖尿病，高膽固醇癥具有肝腎虛癥者均可應(yīng)用。

490歲老人消瘦怎么補(bǔ)

　　1、90歲老人消瘦應(yīng)多補(bǔ)充能量和蛋白質(zhì)

　　補(bǔ)充能量和蛋白質(zhì),特別是蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。老年人對(duì)蛋白質(zhì)的需要量比青壯年略高,只要腎功能允許,老年人膳食蛋白質(zhì)攝入量要達(dá)到每日每公斤體重1.2-1.3克。每餐攝入25-30克蛋白質(zhì),能最大限度提高肌肉蛋白質(zhì)合成。動(dòng)物性食物的蛋白質(zhì)應(yīng)占膳食蛋白質(zhì)總量的30%-50%,增加奶蛋、瘦肉、禽類、魚(yú)蝦和大豆制品的等攝入。還要提高維生素D的攝入量?；夹难芗膊?、糖尿病、腫瘤等疾病的老人,要增加維C、維E、類胡蘿卜素、鋅、不飽和脂肪酸的攝入。

　　2、90歲老人消瘦應(yīng)多運(yùn)動(dòng)來(lái)防治肌肉衰減

　　增加抗阻訓(xùn)練是防治肌肉衰減的有效方法。如使用啞鈴、杠鈴、拉彈力帶、騎自行車、游泳、健身器械運(yùn)動(dòng)等。身體條件允許的老年人,每周可進(jìn)行中等強(qiáng)度訓(xùn)練150分鐘,或每周大強(qiáng)度訓(xùn)練75分鐘;應(yīng)分次進(jìn)行,每次10分鐘左右。要注意平衡和柔韌性,循序漸進(jìn),長(zhǎng)期堅(jiān)持,量力而行,避免損傷。

5老人飲食的注意要點(diǎn)

　　1、潔凈

　　常言道,“病從口入”,注重清潔衛(wèi)生是防止病從口入的一個(gè)重要關(guān)口。老年人飲食首先要講究清潔一點(diǎn)。老年人身體較差,抵抗力較弱,容易因?yàn)榧?xì)菌的感染產(chǎn)生疾病。因此,老年人吃的食材一定要干凈,加工食材所用的器皿,以及砧板、菜刀等用具,也都應(yīng)保持清潔衛(wèi)生。才能有效的預(yù)防細(xì)菌病毒的感染。

　　2、精細(xì)

　　這里說(shuō)的精細(xì)不是說(shuō)食材選材上的精細(xì),而是加工要精細(xì)一點(diǎn)。隨著年齡增加,老年人往往牙齒松動(dòng)或缺損,咀嚼肌張力降低,不易咀嚼食物。因此,在加工過(guò)程中,刀工精細(xì)是極為重要的一環(huán)。對(duì)老年人而言,素菜宜切成小塊、小條或丁粒狀。沒(méi)有咀嚼能力的老人,還需將其粉碎。對(duì)吞咽困難的老人,加工食材時(shí),應(yīng)將食物去骨、踢刺、切碎,制成粘糊狀態(tài)。

　　3、新鮮

　　老年人吃的菜取材要新鮮。無(wú)論葷菜的食材,還是素菜的食材,均越新鮮越好。只有取材新鮮,才能做出色、香、味、形俱佳的菜肴;若取材不新鮮,不僅菜肴的口感不好,而且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣。

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