【吃什么補(bǔ)身體虛弱的】
吃什么補(bǔ)身體虛弱的
2020-10-12 15:07:39 ?

以下是幾種養(yǎng)生養(yǎng)生食譜:1、黑糯米補(bǔ)血粥:將黑糯米,紅棗,桂圓,山藥,紅糖一起熬成粥就可以了。但是桂圓不容易消化,所以一次放七、八個(gè)就足夠了。2、銀耳紅棗湯:銀耳有涼潤燥的作用,與桂圓干、枸杞、紅棗一起熬成湯,不但味道鮮美,而且使面色白皙透紅,身材更顯輕盈。養(yǎng)顏補(bǔ)血麥片粥:先準(zhǔn)備各種材料,將麥片洗凈后,倒入電飯鍋,加入適量開水煮至濃稠,加入核桃仁泡好,待粥燒開即可。
2020-10-13 15:17:38

體弱的人可以通過食療來補(bǔ)養(yǎng),如紅茶,枸杞,紅棗,黃芪,冬蟲夏草,桂圓,黃芪蜜,糯米等。如是產(chǎn)后體弱,可以多吃些補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物,如炒豬肝、姜棗紅糖水、黑木耳紅棗湯、紅棗豬肝羹、桂枝山楂紅糖湯等。體弱易發(fā)生抽搐少睡,頭脹頭痛,眼疲勞,疲乏無力,精神緊張,脾氣暴躁,記憶力減退等癥狀。每天吃些含鈣高的食物,如牛奶、大豆等,還可以吃些花生、腰果、核桃仁、鰻魚、松子、菠菜、芝麻、桔子、草莓、芒果、酸乳酪、胡蘿卜等。
2020-10-13 15:17:38
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