A果果生活說

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減肥干貨Ⅱ不吃飯真的可以瘦????
！??！!晚上不吃飯能瘦5-12斤左右
畢竟熱量控制得很低
但是不吃飯對身體健康影響很大
?。。?！第一周準備階段：
1、早午晚飯按時吃6點以后不吃任何東西
2、堅持一周中間不要斷 不需要任何運動可去浮
?。。?！第二周身體習慣階段：
1、早上吃好午餐清淡 晚上一個蘋果即可
2、和第一周一樣不需要運動
3、這期間體重的下降幅度會從內(nèi)臟脂肪開始減但是體型上還看不出來
！?。?第三周恢復健康階段：
1、早上吃好午餐必須吃晚餐少吃 也可以和第二周一樣吃個蘋果
2、喝水量要比平時增加很多可以加快身體代謝燃燒脂肪
3、開始輕度有氧運動比如跳繩快走 跑步好好堅持這幾天就離瘦身成功不遠了
——
小仙女們~
今天的分享就到這里啦～寶貝們開始執(zhí)行的時候
可以在我評論區(qū)打卡互相監(jiān)督別忘了（ guan）
我哦～之后給大家寶子們分享更多干貨！
注意：這種方法不是所有的寶貝都適合哦，有部分寶貝體質(zhì)特殊，代謝不佳不好的，不適合哦，Bmi過大的都不適合，不適合的寶貝直接找草莓，草莓給你定制一個方案?

2023-12-14 13:32

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