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怎么喝水能減肥

15 次瀏覽2008.07.29 提問

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2008.07.29 回答

多喝水有利于排出體內(nèi)毒素，對于減肥來說也是有利的。 注意不能過量，以免造成水中毒。 喝水把胃灌滿，雖然能暫時產(chǎn)生飽足感，但過量飲水之后，體內(nèi)許多礦物質(zhì)會隨尿液排出，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)會被稀釋，可能引起低鈉血的病癥，俗稱‘水中毒’。具體表現(xiàn)為虛弱無力、心跳異常等，嚴重時會出現(xiàn)記憶力下降、意識障礙、昏迷和抽搐。 1.人每天喝水過多或過少都不利于健康。一般每天喝8杯水(約2000毫升左右)較為適宜,其中也包含每天喝的湯類。 2.喝水太快太急會吞下很多空氣，引起打嗝或腹部脹風，甚至出現(xiàn)“水中毒”。 3.喝水還要“未渴先飲”，如果感覺到口渴，實際上體內(nèi)已出現(xiàn)脫水狀況。 4.最好喝30℃以下的涼白開或淡茶水，比較符合腸胃道的生理機能，人體的內(nèi)臟溫度比體表溫度高，喝很涼的水會刺激腸胃。 5.飲水量還要根據(jù)季節(jié)變化做調(diào)整，秋季天氣比較干燥，每天飲水可適當多于2000毫升。

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2008.07.29 回答

一天要喝8杯水是最健康的

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