全身都胖該怎樣快速減肥

2024-08-09 22:00:00瀏覽 26886 次

病情描述:結(jié)婚后總吃零食還能吃飯胖的很快生完小孩就更胖了主要是臉也胖胃大腿粗我想全身快速瘦下來我一米五三的個子體重一百三十斤我想減到一百斤就可以了求醫(yī)生幫幫我吧曾經(jīng)治療情況和效果:以前沒用過什么減肥方法怕反彈想得到怎樣的幫助:聽說蜂蜜加白醋可以減肥我現(xiàn)在正用著但效果并不明顯是我服用的方法不對嗎我希望能用這個方法快速減肥

唐山市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等

已幫助3011人

病情分析：減肥要有良好的生活習(xí)慣：1、早餐吃好，中餐吃八分飽，晚餐吃少2、良好的睡眼習(xí)慣3、不要暴飲暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天運作30分鐘有益身體健康6、保持大便通暢指導(dǎo)意見：多做有氧運動，有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目,有氧運動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果

2024-08-09

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