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告別胖臉瘦臉最快的5個方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月05日 01:10

　　瘦臉要比瘦身困難很多。不過總有一些方法能讓愛美的姑娘們?nèi)珙娨詢數(shù)?。不管怎麼樣，都應(yīng)該根據(jù)自身不同的情況，合理的選擇適合自己的瘦臉行動，行動起來吧!

　　一：消除浮腫

　　瘦臉攻略：注意培養(yǎng)科學(xué)的飲食習(xí)慣

　　起因：其實很多女性，原本有著嬌好的臉部輪廓，卻被自己無意識的不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致出現(xiàn)輕微浮腫而不自知。但對於嬌氣的臉型而言，浮腫，哪怕只是輕微的，就足以將輪廓顯得足足大一圈，硬生生磨滅了自己原本不錯的臉型。

　　解決方案：對於這種情況，其實還是很好解決的。通常容易出現(xiàn)臉部浮腫人群中，大多是由於鹽分?jǐn)z入過量引起的。體內(nèi)儲存了大量無法消耗的鹽分，就會出現(xiàn)輕微鹽分中毒，從而導(dǎo)致面部浮腫。因此，一定要在日常飲食中控制食鹽的攝入量，盡量將鹽分控制在科學(xué)的限度內(nèi)。

　　另外，還要注意多喝水。足量飲水，不僅可以中和部分過多的鹽分，還可以為肌膚補充大量水分。但需要特別注意的一點是，避免在臨睡前大量飲水。因為睡眠中肌體的各項功能都會減弱，這樣就無法吸收與分解掉睡前攝入的大量水分，從而導(dǎo)致浮腫的產(chǎn)生。有一些食品具有天然的消除浮腫與幫助排毒的性能，如海帶、黑木耳、赤豆、花椰菜等，建議經(jīng)常食用。

　　瘦臉後遺癥：無

　　見效概率：10%

　　二：肌膚松弛

　　瘦臉攻略：緊膚瘦臉產(chǎn)品與美容院“繃臉”護(hù)

　　起因：有些女性，雖然平時還算注重肌膚保養(yǎng)，但缺乏足夠的防紫外線護(hù)理，於是在強烈紫外線的長期照射下，肌體內(nèi)細(xì)胞平衡被打破，漸失防御能力，從而導(dǎo)致肌膚日漸失去彈性與活力。而且，隨著年齡的增長，肌膚細(xì)胞更新的數(shù)量已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如老化的數(shù)，自然就出現(xiàn)了松弛。

　　解決方案：這時候，就需要使用一些專門緊致肌膚的瘦臉產(chǎn)品了。當(dāng)然，平日裡堅持防紫外線護(hù)理也是必不可少的。選擇瘦臉產(chǎn)品一定要慎重。首先要看它的主要成分，是否含有令自己容易過敏的成分，多聽聽身邊使用過該產(chǎn)品朋友的意見；另外，使用時最好伴以適中的按摩?？梢詮娀∧w的吸收。如果肌膚出現(xiàn)不良反應(yīng)，一定要終止該產(chǎn)品的使用，並向有關(guān)專家進(jìn)行諮詢。除了自己在家使用瘦臉產(chǎn)品，定期去美容院做做相關(guān)的護(hù)理，比如“繃臉”等，也可以收到很好的效果繃臉的護(hù)理類似於我們平日裡做面膜，對肌膚在短時間內(nèi)進(jìn)行較強的集中呵護(hù)，帶來較明顯的瘦臉效果

　　瘦臉後遺癥：除了個別的過敏與不適外，無後遺癥。

　　見效百分比：50%

　　三：消耗脂肪

　　瘦臉攻略：有氧運動與伸展運動

　　起因：我們都知道可以通過運動來消耗掉身上的贅肉，臉部也同樣如此。如果一直忽視運動，那麼積累脂肪就在所難免了。而且，臉部因其自身的特殊性與視覺上的偏差值，即使只是積累了很少一部分脂肪，也容易顯得整張臉大上了幾圈。那些從來也不做運動的女性，最容易出現(xiàn)這種狀況。

　　解決方案：做運動是最佳改善方式。特別是那些臉部贅肉較多的女性。這時候，需要進(jìn)行大量的密集有氧運動。有氧運動如跑步、游泳等。另外，導(dǎo)致脂肪過度積累的原因，大多是由於血液循環(huán)不暢。特別是現(xiàn)在的很多人，需要天天對著電腦，保持一個姿勢工作，這就更加加深了脂肪的積累。因此，可以嘗試著工作一定時間後做一些伸展運動，活動一下容易僵硬的頸部與頭部，從而促進(jìn)血液循環(huán)。比如：端正坐好，用左手從右方扶住頭部，使其向左倒去，保持這一姿勢約10秒後換另一邊。

　　瘦臉後遺癥：運動會帶來健康與美麗。無後遺癥!

　　見效概率：30%

　　四：臉部的運動

　　瘦臉攻略：伸展肌肉、疏通經(jīng)脈

　　起因：很多女性已經(jīng)開始注重鍛煉身體。但是，臉部不同於身體的一般部位，在鍛煉身體的過程中，很難得到足夠的運動。因此，對臉部進(jìn)行專門的運動十分重要。

　　瘦臉方案：嘴部在整個臉型中佔有至關(guān)重要的地位?？梢哉f，是曼妙曲線的核心位置。但是，在我們的日常生活中，卻很少會運動到這個部位。因此導(dǎo)致嘴部肌肉缺乏彈性與緊致。

　　咀嚼口香糖可以鍛煉口腔部位的肌肉，那麼其他部分的肌肉該如何鍛煉呢?試著在空閑時做一些嘴部肌肉練習(xí)吧!努力做出“a，lie,I,u,yu”(注意，是漢語拼音)的嘴形，但不要發(fā)出聲音。這樣就能達(dá)到鍛煉嘴部肌肉的目的，能夠有力增強這部分肌肉的彈性。另外，臉部的經(jīng)脈疏通也非常重要。不過是5分鍾左右的時間，卻能達(dá)到非常明顯的瘦臉效果。可以在潔面餅涂抹好護(hù)膚品後，將手放在下巴兩邊的臉頰下方，輕輕向裡按，然後在嘴周圍輕輕向下按。還有眼睛四周，同樣進(jìn)行輕輕按壓。每個動作以10秒3次的頻率進(jìn)行。

　　瘦臉後遺癥：無。

　　五：不惜一切代價彌補自身“先天不足”

　　瘦臉功略：臉部整形手術(shù)

　　起因：天生寬闊的臉型，任何種改善措施都缺乏明顯的效果。臉部脂肪含量並不高，也做足運動。但是仍然無法改變過於“飽滿”的臉部。

　　瘦臉方案：可以采取“寬腮整形”或“頜面改形”手術(shù)。通過手術(shù)將寬闊臉型的部分骨頭磨薄或鋸去，以達(dá)到明顯改善面部輪廓的效果。這種手術(shù)需要與醫(yī)生進(jìn)行充分的溝通，將自己的意願完整的傳達(dá)給醫(yī)生，並根據(jù)醫(yī)生的建議合理修改自己的期望值。手術(shù)花費時間一般為2個小時，術(shù)後大致需要一個月的恢復(fù)期。

　　瘦臉後遺癥：根據(jù)個人不同狀況，也許會有少許乏力、僵硬等後遺癥。

　　見效概率：100%

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