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成都市第三人民醫(yī)院 普外科

簡(jiǎn)介：精通腹部疾病的診斷和微創(chuàng)治療，尤其擅長(zhǎng)肥胖癥和合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等代謝疾病的診斷和微創(chuàng)手術(shù)治療。

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平衡飲食和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要看對(duì)運(yùn)動(dòng)的喜好。

1、早晨運(yùn)動(dòng)：在早晨運(yùn)動(dòng)時(shí)，一般只能選擇空腹運(yùn)動(dòng)，一般運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)后再進(jìn)食早餐，運(yùn)動(dòng)前建議補(bǔ)充足夠的水分，得到一些休息之后再進(jìn)食早餐。

2、下午運(yùn)動(dòng)：一般在運(yùn)動(dòng)前3個(gè)小時(shí)進(jìn)食午餐，午餐一定要吃的相對(duì)比較簡(jiǎn)單一點(diǎn)，盡量以碳水含量比較低、蛋白量稍微高點(diǎn)的食物為主，但是不要吃太多。

3、晚間運(yùn)動(dòng)：因?yàn)轱埡?小時(shí)人體還在消化的階段，所以感覺(jué)到疲勞，但是太晚運(yùn)動(dòng)，又影響第二天休息，所以晚餐后2-3個(gè)小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)比較合適。

每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之前都要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃?，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要有效的補(bǔ)充水分，避免脫水。

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兒童肥胖是指兒童體內(nèi)明顯超重與脂肪層過(guò)厚以及甘油三酯積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。嬰兒時(shí)期孩子吃的食物營(yíng)養(yǎng)豐富，進(jìn)食不予控制，并且活動(dòng)較少便可能出現(xiàn)肥胖，一般在嬰兒期肥胖的孩子，到二三歲后肥胖現(xiàn)象可以改善，但有一部分則持續(xù)發(fā)... 詳細(xì)?

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醫(yī)學(xué)上對(duì)體重超過(guò)按身長(zhǎng)計(jì)算的平均標(biāo)準(zhǔn)體重20%的兒童，稱(chēng)為小兒肥胖癥。生活中，有部分小孩子會(huì)出現(xiàn)小兒肥胖癥，在小兒肥胖癥出現(xiàn)后應(yīng)該通過(guò)合理的方式進(jìn)行改善，這樣才能防止小兒過(guò)度肥胖對(duì)身體健康造成影響。肥胖過(guò)度的情況下，體內(nèi)... 詳細(xì)?

肥胖癥兒童要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，還有采取科學(xué)性的體育鍛煉，如果過(guò)胖的兒童則需考慮藥物治療，長(zhǎng)期肥胖的兒童還可能引發(fā)高脂血癥和動(dòng)脈硬化等兒童成人病。肥胖癥指的是由環(huán)境因素和遺傳因素等多種因素相互作用而造成的慢性代謝性疾病，... 詳細(xì)?

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