月經(jīng)期間不建議盲目運動，否則容易誘發(fā)或加重身體不適，反而不利于減肥。一般建議超重、肥胖人群在月經(jīng)結(jié)束后，通過飲食調(diào)整、適度運動或針灸、推拿、用藥等措施，促進體重減輕，以免對身體造成太大損傷。對此建議到中醫(yī)科就診，配合醫(yī)生進行處理。

1、飲食調(diào)整：如果經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)體重偏高，明確有超重、肥胖的情況，可以調(diào)整飲食，避免吃過于油膩、不易消化的食物，但可適量攝入山藥、薏苡仁等食物，盡量做到飲食有節(jié)制、規(guī)律用餐，以免損傷脾胃，或是導(dǎo)致過多濕熱病邪積聚，使得肥胖的情況加重。

2、適度運動：月經(jīng)期女性一般身體較為虛弱，如果不當運動，可能會誘發(fā)或加重腹痛、乏力等不適。待月經(jīng)結(jié)束后可以適當騎自行車、散步，或是練瑜伽、打太極拳等，能夠促進體內(nèi)氣血運行，并調(diào)理臟腑，以促使體重減輕。

3、針灸：患者可以遵循醫(yī)生建議針灸中脘、關(guān)元、天樞以及大橫、帶脈等，以疏通經(jīng)絡(luò)，并促進氣血運行，有助于減肥。

4、推拿：肥胖人群在月經(jīng)結(jié)束后，可以按、揉、推腹部，并刺激中脘、氣海等穴位，有助于改善脾胃功能，并調(diào)理身體，促使體重逐漸下降。

5、用藥：如果采取上述措施后，體重仍未減輕，可以遵循醫(yī)生建議使用枸杞、山茱萸、山楂等中藥材，或是口服參苓白術(shù)顆粒、補中益氣丸等藥物，也有助于減重。

月經(jīng)期間不建議盲目采取減肥措施，也不宜過度節(jié)食、劇烈運動，避免體重大幅度下降，對身體造成損傷。

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