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我想減肥，我以前很瘦的，特然暴肥之后，就瘦不下了，...

會(huì)員43529909男22歲已回復(fù)

我想減肥，我以前很瘦的，特然暴肥之后，就瘦不下了，請(qǐng)問有什么方法？？

吃減肥藥。沒效果

快速減下去，不反彈

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

沈明強(qiáng)副主任醫(yī)師杭州市第二人民醫(yī)院其他三級(jí)甲等

擅長：各類嚴(yán)重?zé)齻木戎巍?duì)難治性創(chuàng)面（壓瘡、老爛腿、糖...

問題分析： 你好，根據(jù)你描述的情況一般考慮減肥方法有多種，其中有控制飲食，運(yùn)動(dòng)減肥等，合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,運(yùn)動(dòng)方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞，游泳等，在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長期堅(jiān)持才能看到效果。
意見建議：平時(shí)少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷，密切觀察。

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可以吃燕麥，燕麥具有高蛋白低碳水化合物的特點(diǎn)，富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外。也可以多吃紅薯，紅薯中纖維素對(duì)腸道蠕動(dòng)起良好的刺激作用，促進(jìn)排泄暢通。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

減肥晚上吃低脂、低糖，且富含優(yōu)質(zhì)蛋白及豐富維生素、膳食纖維的食物瘦得快。
如酸奶、豆?jié){、牛奶、瘦肉、魚肉、蝦及貝類，還有全麥面、燕麥、蕎麥、糙米等谷物類，花椰菜、芹菜、韭菜、白菜、空心菜、甘藍(lán)、冬瓜、豆芽、木耳等蔬菜類，以及獼猴桃、火龍果、蘋果、梨、葡萄、櫻桃、山竹等水果類。低脂、低糖不增加體重，優(yōu)質(zhì)蛋白提供豐富的蛋白質(zhì)，豐富的維生素保證機(jī)體正常的生理需求，膳食纖維可增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化吸收；應(yīng)葷素搭配，科學(xué)適量，營養(yǎng)均衡，嚴(yán)禁一次性攝入過量。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥先瘦身體脂肪堆積比較多的部位，如腹部、腰部等。具體內(nèi)容如下：
減肥是指患者通過控制飲食、適當(dāng)鍛煉、中醫(yī)理療等方式來消耗自身脂肪，進(jìn)而達(dá)到瘦身的效果。通常減肥先瘦身體脂肪堆積比較多的部位，如腹部、腰部、臀部等，然后瘦四肢、胸部、面部等部位，最后達(dá)到全身減肥的目的。
需要注意的是，如果患者通過中醫(yī)理療來減肥，需要前往正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，以免出現(xiàn)異常情況。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

減肥瘦不下來可能是減肥方法不對(duì)、遇到瓶頸期等原因?qū)е碌摹；颊邞?yīng)該對(duì)癥處理。具體分析如下：
1.減肥方法不對(duì)：患者在減肥過程中使用的減肥方法不對(duì)，比如只運(yùn)動(dòng)不控制飲食或者只控制飲食不運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)使減肥效果比較差，導(dǎo)致身體瘦不下來?；颊咴谶\(yùn)動(dòng)的同時(shí)還應(yīng)該控制飲食，而且需要長期堅(jiān)持，減肥才會(huì)有效果。
2.遇到瓶頸期：減肥一段時(shí)間后可能會(huì)遇到瓶頸期，容易增加減肥的難度，使得體重長時(shí)間沒有變化?；颊哌@時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持減肥，避免半途而廢?；颊呖梢酝ㄟ^針灸、吸脂術(shù)等方式來減肥。吸脂術(shù)是通過負(fù)壓吸引的方式，將體內(nèi)多余的脂肪抽吸出來，從而達(dá)到迅速瘦身的目的。一般可以長期維持。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

一星期瘦10斤的方法，可以通過運(yùn)動(dòng)，每天跑步或者快走鍛煉一個(gè)小時(shí)左右；要想在一個(gè)星期內(nèi)瘦10斤，需要格外注意飲食，少吃主食、肉類、巧克力、奶油、零食等食物，多吃蔬菜和水果，少吃油，而且需要少食多餐，注意補(bǔ)充能量，避免低血糖。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

一般來說，從科學(xué)的角度來說，沒有“一星期減肥10斤暴瘦法”的說法，建議減肥者通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、拔罐減肥等方式來減肥。具體內(nèi)容如下：
1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：減肥者在控制飲食的同時(shí)，應(yīng)積極運(yùn)動(dòng)。通過科學(xué)合理的減肥運(yùn)動(dòng)，如跑步、挑食、游泳等，可有效地消耗體內(nèi)的脂肪和糖，使熱量的消耗大于熱量的攝入，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。
2.拔罐減肥：減肥者在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還可前往醫(yī)院的中醫(yī)科就診，通過拔罐減肥的方式進(jìn)行治療。該方法能夠辯證施治、調(diào)節(jié)整體，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體新陳代謝，取得整體減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

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