她那么愛笑,為什么還會得抑郁癥?
原創(chuàng) Jojo醫(yī)生 Jojo醫(yī)生
就在昨天,48歲的歌手李玟coco因?yàn)橐钟舭Y自殺,永遠(yuǎn)的離開了我們。
看完新聞,我和許多人一樣,一直不敢相信這是真的,我青春的一部分隨李玟去了。
哎,又是抑郁癥,這個(gè)“微笑殺手”!
根據(jù)統(tǒng)計(jì),全球有3.5億人罹患抑郁癥,在我國,超過9500萬的人一生中得過抑郁癥。
那么,到底什么是抑郁癥呢?
抑郁癥是一種持續(xù)感到情緒低落、對平常興趣失去興趣、精力減退以及其他一系列癥狀的心理障礙。
它不同于一時(shí)的情緒低落,而是持續(xù)時(shí)間更長、更嚴(yán)重。
如果出現(xiàn)這些癥狀,你一定要當(dāng)心:是不是徘徊在抑郁邊緣,或者已經(jīng)是抑郁癥了。
一、情緒低落
抑郁癥的人,悲傷消極的時(shí)候會對積極的方面比較麻木。
而對消極的方面非常敏感,并且會不由自主、不受控制地“想入非非”,“悲傷”越陷越深。
二、對日?;顒邮ヅd趣
從前勤快利索的人變得懶惰、無所事事,不想活動、不想上學(xué)、不想上班。
其實(shí)這不是真的懶,有可能就是抑郁癥的癥狀之一。
三、精力減退
我們普通人累了倦了可以通過休息放松來恢復(fù)精力。而抑郁癥的人是無法通過休息來恢復(fù)精力的。當(dāng)他們說累就是真的身心俱疲,是真的“身體被掏空“。
四、睡眠問題、食欲改變、注意力和集中力問題
抑郁癥患者大多會出現(xiàn)兩個(gè)極端。
失眠或者嗜睡、厭食或者狂吃、暴瘦或者暴胖,注意力無法集中,如果不干預(yù),就會形成惡性循環(huán)。
五、負(fù)面思維和自我評價(jià)
隨著抑郁的加重,患者變得思維遲緩、意志活動減退,出現(xiàn)認(rèn)知、情感、交流方面的障礙,工作能力、人際交往能力及生活自理能力下降。
如果不治療,很多人會從“不開心”到“過不下去了”到最后“不想活了”。
如果你或者你身邊的人心情狀態(tài)不佳,你應(yīng)該怎么做呢?——“五不要”
1??不要忽視和不在意;
2??不要質(zhì)疑、并借此打趣,甚至嘲笑調(diào)侃他/她是個(gè)另類;
3??不要批評,拿別人跟他/她做比較而貶低他/她;
4??不要施壓,甚至放大你的情緒,對他/她“道德綁架”。
5??不要對抑郁癥患者說“開心一點(diǎn)”、“想開一點(diǎn)”這種話。
其實(shí),導(dǎo)致抑郁癥患者抑郁的并非心情。
“開心一點(diǎn)”、“想開一點(diǎn)”并不會減輕他的病痛。
更何況絕大多數(shù)抑郁癥患者已經(jīng)失去了“開心、想開”的精神調(diào)節(jié)機(jī)制。
抑郁癥,最難的是不被理解,他們需要的是陪伴和傾聽。
多一分理解,就能減少他們的一分痛苦,讓他們感覺不是一個(gè)人在對抗疾病。
抑郁癥是一種可以治療的疾病。
我們要陪伴和鼓勵(lì)他們?nèi)で髮I(yè)的心理健康支持,積極看醫(yī)生,該用藥用藥,該治療就治療。
希望所以患有抑郁癥的微笑天使們能夠走出,悲劇不再重演。??
撰文:Jojo醫(yī)生
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