原創(chuàng) Jojo醫(yī)生 Jojo醫(yī)生

就在昨天，48歲的歌手李玟coco因?yàn)橐钟舭Y自殺，永遠(yuǎn)的離開了我們。

看完新聞，我和許多人一樣，一直不敢相信這是真的，我青春的一部分隨李玟去了。

哎，又是抑郁癥，這個(gè)“微笑殺手”！

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球有3.5億人罹患抑郁癥，在我國(guó)，超過(guò)9500萬(wàn)的人一生中得過(guò)抑郁癥。

那么，到底什么是抑郁癥呢？

抑郁癥是一種持續(xù)感到情緒低落、對(duì)平常興趣失去興趣、精力減退以及其他一系列癥狀的心理障礙。

它不同于一時(shí)的情緒低落，而是持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)、更嚴(yán)重。

如果出現(xiàn)這些癥狀，你一定要當(dāng)心：是不是徘徊在抑郁邊緣，或者已經(jīng)是抑郁癥了。

一、情緒低落

抑郁癥的人，悲傷消極的時(shí)候會(huì)對(duì)積極的方面比較麻木。

而對(duì)消極的方面非常敏感，并且會(huì)不由自主、不受控制地“想入非非”，“悲傷”越陷越深。

二、對(duì)日?；顒?dòng)失去興趣

從前勤快利索的人變得懶惰、無(wú)所事事，不想活動(dòng)、不想上學(xué)、不想上班。

其實(shí)這不是真的懶，有可能就是抑郁癥的癥狀之一。

三、精力減退

我們普通人累了倦了可以通過(guò)休息放松來(lái)恢復(fù)精力。而抑郁癥的人是無(wú)法通過(guò)休息來(lái)恢復(fù)精力的。當(dāng)他們說(shuō)累就是真的身心俱疲，是真的“身體被掏空“。

四、睡眠問(wèn)題、食欲改變、注意力和集中力問(wèn)題

抑郁癥患者大多會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)極端。

失眠或者嗜睡、厭食或者狂吃、暴瘦或者暴胖，注意力無(wú)法集中，如果不干預(yù)，就會(huì)形成惡性循環(huán)。

五、負(fù)面思維和自我評(píng)價(jià)

隨著抑郁的加重，患者變得思維遲緩、意志活動(dòng)減退，出現(xiàn)認(rèn)知、情感、交流方面的障礙，工作能力、人際交往能力及生活自理能力下降。

如果不治療，很多人會(huì)從“不開心”到“過(guò)不下去了”到最后“不想活了”。

如果你或者你身邊的人心情狀態(tài)不佳，你應(yīng)該怎么做呢？——“五不要”

1??不要忽視和不在意；

2??不要質(zhì)疑、并借此打趣，甚至嘲笑調(diào)侃他/她是個(gè)另類；

3??不要批評(píng)，拿別人跟他/她做比較而貶低他/她；

4??不要施壓，甚至放大你的情緒，對(duì)他/她“道德綁架”。

5??不要對(duì)抑郁癥患者說(shuō)“開心一點(diǎn)”、“想開一點(diǎn)”這種話。

其實(shí)，導(dǎo)致抑郁癥患者抑郁的并非心情。

“開心一點(diǎn)”、“想開一點(diǎn)”并不會(huì)減輕他的病痛。

更何況絕大多數(shù)抑郁癥患者已經(jīng)失去了“開心、想開”的精神調(diào)節(jié)機(jī)制。

抑郁癥，最難的是不被理解，他們需要的是陪伴和傾聽。

多一分理解，就能減少他們的一分痛苦，讓他們感覺(jué)不是一個(gè)人在對(duì)抗疾病。

抑郁癥是一種可以治療的疾病。

我們要陪伴和鼓勵(lì)他們?nèi)で髮I(yè)的心理健康支持，積極看醫(yī)生，該用藥用藥，該治療就治療。

希望所以患有抑郁癥的微笑天使們能夠走出，悲劇不再重演。??

撰文：Jojo醫(yī)生

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