上班族整日都缺時(shí)間，身材也容易發(fā)胖。那有沒有什么不用節(jié)食、不用花時(shí)間運(yùn)動(dòng)的日常瘦身小竅門呢？接下來，小編給大家推薦幾個(gè)日常瘦身小竅門，讓女性可以輕松掉肉。

　　 日常瘦身小竅門

　　 日常瘦身小竅門有回家吃飯。很多餐館為了減少成本，經(jīng)常會(huì)使用高脂動(dòng)物油、使用過量鹽巴及味精，過多攝入容易導(dǎo)致身體功能失衡，減慢身體燃燒脂肪的速度。因此，建議大家動(dòng)起手來，多回家吃飯。不僅安全省錢，還可以減肥。

　　 吃飯只吃八成飽。很多人抵不住美食誘惑，明明吃飽了，還是停不下來。有些家庭婦女甚至?xí)X得不吃完就浪費(fèi)了?？墒牵酝赀@些東西，在體內(nèi)都轉(zhuǎn)化成脂肪了，然后為了減少脂肪，又要花時(shí)間和精力了。所以，吃飯要適量，七、八分飽即可。

　　 日常瘦身小竅門有吃口香糖。很多女性在減肥過程中，也改不了嘴饞的習(xí)慣。嘴饞時(shí)不妨嚼嚼口香糖?？梢钥刂剖秤档宛囸I感，減少卡路里。雖然減少的熱量并不多，可是每天能減少60kcal，算下來一年可以減去3kg了。而且口香糖還可以防止蛀牙。

　　 用迷你盤裝飯菜。分量相同的飯菜，用大盤子和小盤子裝的話，小盤子裝會(huì)顯得豐富可口。重要的是小盤子裝菜，每天就可以減少100~200kcal熱量，1年下來就是4~9kg了，神奇般就可以瘦下來了。

【送福利：快來看看你應(yīng)該怎么減肥？】

　　 想在2016年健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

　　 關(guān)注“39減肥健身學(xué)院”微信公號(hào)（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復(fù)關(guān)鍵字“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

女性瘦身減肥小竅門
日常瘦身6個(gè)小竅門
專家教您日常瘦臉小竅門
瘦身小竅門
五大常見的減肥瘦身小竅門
瘦身101個(gè)小竅門
生活小竅門怎么減肥，日常生活減肥小竅門，適合懶人瘦身的生活小竅門，生活中的10個(gè)減肥小技巧
日常怎么瘦身，注意3個(gè)瘦身竅門
瘦身的小竅門有哪些
女性怎么局部瘦身好呢？三個(gè)小竅門減掉大屁股

網(wǎng)址: 適合女性的日常瘦身小竅門 http://m.u1s5d6.cn/newsview1020964.html