上班族整日都缺時間，身材也容易發(fā)胖。那有沒有什么不用節(jié)食、不用花時間運動的日常瘦身小竅門呢？接下來，小編給大家推薦幾個日常瘦身小竅門，讓女性可以輕松掉肉。

　　 日常瘦身小竅門

　　 日常瘦身小竅門有回家吃飯。很多餐館為了減少成本，經(jīng)常會使用高脂動物油、使用過量鹽巴及味精，過多攝入容易導(dǎo)致身體功能失衡，減慢身體燃燒脂肪的速度。因此，建議大家動起手來，多回家吃飯。不僅安全省錢，還可以減肥。

　　 吃飯只吃八成飽。很多人抵不住美食誘惑，明明吃飽了，還是停不下來。有些家庭婦女甚至?xí)X得不吃完就浪費了?？墒牵酝赀@些東西，在體內(nèi)都轉(zhuǎn)化成脂肪了，然后為了減少脂肪，又要花時間和精力了。所以，吃飯要適量，七、八分飽即可。

　　 日常瘦身小竅門有吃口香糖。很多女性在減肥過程中，也改不了嘴饞的習(xí)慣。嘴饞時不妨嚼嚼口香糖?？梢钥刂剖秤?，降低饑餓感，減少卡路里。雖然減少的熱量并不多，可是每天能減少60kcal，算下來一年可以減去3kg了。而且口香糖還可以防止蛀牙。

　　 用迷你盤裝飯菜。分量相同的飯菜，用大盤子和小盤子裝的話，小盤子裝會顯得豐富可口。重要的是小盤子裝菜，每天就可以減少100~200kcal熱量，1年下來就是4~9kg了，神奇般就可以瘦下來了。

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