已瘦38斤,減脂早餐合集!
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已瘦38斤,減脂早餐合集!低卡又營(yíng)養(yǎng)!
姐妹們?cè)绮秃霞瘉?lái)咯!早餐不知道吃啥的給你們安排好了!照著吃!營(yíng)養(yǎng)均衡又簡(jiǎn)單,有手就會(huì)做系列!!減脂一定要吃早餐!
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?早餐怎么吃:
1??早餐要吃蛋白質(zhì),雞蛋是標(biāo)配,是很好的蛋白質(zhì)來(lái)源,也是最好吸收的蛋白質(zhì)!
2??碳水也要吃,一拳頭大小左右!
3??喜歡吃水果的姐妹安排在早餐吃!
4??早餐蔬菜也可以安排上,綠葉蔬菜!
5??早晨來(lái)一杯喝的,可以選擇黑咖啡,牛奶,或者豆?jié){,豆?jié){的話一定要選擇無(wú)糖豆?jié){!
6??我覺(jué)得什么減脂都是在于量!在于你吃多少,吃飽不吃撐!
7??一定要多喝水!每天保證2000毫升!
8??早餐盡量在9點(diǎn)前吃完最好!
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最近不是端午節(jié)了,都沒(méi)時(shí)間做早餐了,吃的這個(gè)港式豆奶喳咋!對(duì)于懶得做早餐的真的太方便了,直接打開(kāi)就能吃!配料表很干凈,無(wú)蔗糖一碗只有144大卡,熱量低飽腹感強(qiáng),減脂期也可以吃的這款,下午饞了也可以來(lái)一碗,真是好吃又方便!
2024-01-05 18:44
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