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高中女生如何減肥：規(guī)律的飲食最瘦身。

1. 遵守合理的膳食原則，增加蔬菜、水果、谷物等食物的攝入，減少脂肪、油炸、精煉食物的攝入。

2. 適當增加肉、魚貝類及豆類等優(yōu)質蛋白質的攝入量，以蔬菜和水果取代碳水化合物，改善水腫的問題。

3. 堅持定期的運動，鍛煉身體，但具體的運動方式、時間及強度由醫(yī)生根據(jù)體能水平給出建議。

4. 注意保持心理平衡，仔細考慮減肥節(jié)食對身體健康的潛在影響，要合理安排自己的生活節(jié)奏，留有充足的時間放松自己，調節(jié)好情緒氣氛。

總結：以上是編輯：【珉珉】整理及AI智能原創(chuàng)關于《

高中女生如何減肥：規(guī)律的飲食最瘦身

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