概述

很多高中為了減肥很蛋疼呀。高中又苦又累，沒時間運動，又想要身材又不耽誤學習的減肥有沒有呢？怎么辦呢？小編來給大家支招啦。

步驟/方法：

1、可以用水果代餐噢。推薦蘋果，蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分呢。

2、腿部肥胖的親們可以爬樓梯，或者空中踩自行車，還可以吃西紅柿、吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

3、吃燕麥法：主料就是燕麥啦，但是不是燕麥片，而是整個的燕麥，沒有加工過的那種先用水泡30分鐘左右，然后按照一般正常做飯的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水，用燕麥代替米飯噢

注意事項：

切記暴飲暴食呀，說到底肥，都是吃來的，不能控制食欲，什么減肥辦法都是無法減成功的。

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