當(dāng)女性大姨媽遲遲不來的時候，一些女性就會變得著急，迫不及待地想讓自己的姨媽早點(diǎn)來。雖然女生來姨媽是一件很麻煩的事情，但畢竟準(zhǔn)時來姨媽代表著自己的身體正常，誰都不希望自己月經(jīng)會紊亂的，那么怎樣可以快速來姨媽呢？

　　怎樣可以快速來姨媽

　　1、注意飲食，大部分月經(jīng)不調(diào)的人在日常生活中都會比較喜歡吃一些生冷的食物，但是這樣卻會導(dǎo)致人們的身體出現(xiàn)宮寒的問題。所以多注意自己的飲食才能讓自己的身體遠(yuǎn)離寒氣，那么月經(jīng)就會變得正常。

　　2、日常作息，雖然現(xiàn)代人生活節(jié)奏變得越來越快，但是卻導(dǎo)致人們常常熬夜。可是越是熬夜，人們的身體就會變得越差，這個時候就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題。

　　吃什么可以催經(jīng)

　　1、膳食調(diào)理，每天喝紅棗桂圓熬煮的湯，并把所有的紅棗和桂圓都吃掉，這能讓人在補(bǔ)血的同時，增加體內(nèi)的精氣，一般由于體弱、貧血造成的月經(jīng)推遲，吃2到3天，月經(jīng)就會來，非常有效。

　　2、有些女性朋友喜歡吃生冷的食物，尤其是冷飲，喜歡吃個不停，造成體內(nèi)宮寒，不要吃冷飲、冰水、寒性食物。此外，平時要多喝姜茶，多泡泡腳，并用熱水袋護(hù)理下腹部，調(diào)理半個月后，月經(jīng)自然就會來。

　　姨媽沒有準(zhǔn)時來，多和現(xiàn)代人的生活習(xí)慣有關(guān)。人們在快節(jié)奏中吃著快餐，加著夜班，碰上禮拜天還在家里通宵打游戲，等等。這些不好的習(xí)慣會影響人們的內(nèi)分泌，如果內(nèi)分泌紊亂就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，此外人們還缺乏鍛煉，身體素質(zhì)呈下滑趨勢。

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