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怎樣快速減肥？我才十二歲，就有120？怎樣快速減肥？我才十二歲，就有120斤了，比同齡人重三十多斤，他們每天都笑我。我身上的肉都是。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

劉海濤醫(yī)師東馬營衛(wèi)生院內(nèi)科一級甲等

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析： 這位朋友您好，由以上所述，應(yīng)該是超重。建議增加運(yùn)動。最好以有氧運(yùn)動為主，短跑，跳繩等有助于減肥。
意見建議：兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補(bǔ)充纖維素，維生素。祝健康

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通常情況下，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運(yùn)動和飲食。具體分析如下：
1.有氧運(yùn)動：有氧運(yùn)動是以有氧代謝提供運(yùn)動中所需能量的運(yùn)動方式，常見的有騎自行車、游泳、跑步等，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運(yùn)動來達(dá)到。
2.飲食：在減肥期間，飲食也較為重要，可以多吃西紅柿、白菜、芹菜、黃瓜等蔬菜；海產(chǎn)品如干貝、帶魚等食物，通常可以保證營養(yǎng)攝入均衡。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

海帶是一種適合減肥期間吃的食品，它含有多種礦物質(zhì)，微量元素，有降低血脂的作用，可以涼拌海帶絲，也可以做一些海帶豆腐湯，都是不錯的減肥食譜，但是單純的依靠吃一些海帶也是不可能真正讓身體瘦下來的。造成身體肥胖就是因?yàn)閿z入了過多的熱量，轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在身體內(nèi)，所以想要減肥就必須控制飲食的同時一定要多運(yùn)動，多消耗熱量，才能把這些脂肪慢慢的消耗掉。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

通常利用有氧運(yùn)動等方式可以在經(jīng)期達(dá)到快速減肥。
月經(jīng)期減肥是指女性利用月經(jīng)期的一些特殊性，將減肥分為4個時期，即月經(jīng)后的1-7天稱為減肥福利期，月經(jīng)后的7-14天稱為減重加速期，月經(jīng)之后的14-21天稱為快速減肥期，月經(jīng)后21-28天稱為減肥緩慢期?？梢栽谠陆?jīng)期的最后兩天做一些運(yùn)動來燃燒體內(nèi)的脂肪，主要是儲存在腹部的脂肪。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

肥胖通常指的是脂肪組織在體內(nèi)的過度蓄積，而對于甲減病者，對體重增加做出巨大貢獻(xiàn)的，主要不是脂肪，而是水分。確切地說，是含有大量膠原物質(zhì)和粘蛋白的水分。甲減的治療非常簡單：按照缺什么補(bǔ)什么，缺多少補(bǔ)多少的原則，只要給患者補(bǔ)充適量的甲狀腺激素替代藥物，就可以改善水腫的癥狀，甩掉甲減導(dǎo)致的肥。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

月經(jīng)走后，想要快速減肥，少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒樱荒芸偸亲?，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

喝水減肥通常是主張餐前飲水，這樣就容易產(chǎn)生飽腹感，有助于減少進(jìn)食量，不過水的吸收時間較短，如果進(jìn)餐量減少可能餐后不長時間就會感覺饑餓，所以單靠飲水是不容易減肥成功的，平常咬調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高熱量食物，適當(dāng)運(yùn)動，長期堅(jiān)持，減肥需要一定的毅力，沒有簡便易行的方法，如果喝水就能成功減肥就不會有這么多肥胖的病人。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

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