醫(yī)生回答(4)

閔美華 主治醫(yī)師 三甲

提問

臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個運動就可以輕松擁有迷人翹臀了。那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然后用力往里夾你的屁股。這樣子夾，次數(shù)能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常作這個運動，這會讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線喔！

李若彤 主治醫(yī)師 三甲

提問

冬天怎么快速減肥？1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功! 沒有捷徑.

王朝 主治醫(yī)師 三甲

提問

對于冬天怎樣快速減肥這個問題需要重視，關于冬天怎樣快速減肥這個問題為你解答如下：做運動之前一定要先熱身，這樣才會不扭傷筋骨。其實，在冬天減肥中，運動之前也同樣做好充足的熱身準備工作才可以進行運動鍛煉。因為這樣不但可以保護筋骨不容易扭傷，而且會加快身體消耗熱量的進程，更加容易將體內的脂肪快速地在新陳代謝作用下消耗掉。

李瑾 主治醫(yī)師 三甲

提問

對于冬天怎樣快速減肥這個問題需要重視，關于冬天怎樣快速減肥這個問題為你解答如下：在冬天進行運動減肥，對于衣著有著一定的要求。因為冬天運動與夏天運動非常不同，夏天只需要選擇適合自己且舒適的衣服就可以隨意地進行各種運動鍛煉。但是冬天卻不同，因為冬天的氣溫較低，而對于取暖有一定的要求，因此在冬天要正確地選擇衣服來運動。

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