核心提示：跳繩2個月能瘦多少斤？這是很多想利用跳繩減肥的朋友較為關(guān)心的話題，跳繩對減肥確實是有用的，而且堅持下來效果也非常不錯。在各種運動方式中，跳繩的運動強度相對是比較高的，而任何強度大的運動對減肥都有用，不過也并不是適用于所有人，尤其是體重基數(shù)比較大的情況下，在跳繩時方法還是要有所選擇的，不建議盲目跟風(fēng)。有人利用跳繩一個月完成10斤目標(biāo)，可是對于體重基數(shù)大的朋友這種方法并不實用。那假如選擇跳繩2個月能瘦多少斤？

跳繩2個月能瘦多少斤?這是很多想利用跳繩減肥的朋友較為關(guān)心的話題，跳繩對減肥確實是有用的，而且堅持下來效果也非常不錯。在各種運動方式中，跳繩的運動強度相對是比較高的，而任何強度大的運動對減肥都有用，不過也并不是適用于所有人，尤其是體重基數(shù)比較大的情況下，在跳繩時方法還是要有所選擇的，不建議盲目跟風(fēng)。有人利用跳繩一個月完成10斤目標(biāo)，可是對于體重基數(shù)大的朋友這種方法并不實用。那假如選擇跳繩2個月能瘦多少斤？

跳繩2個月能瘦多少斤

這個真的沒有標(biāo)準答案，因人而異，但瘦個三斤左右的重量是標(biāo)準范圍值，體重下降速度太快其實也不好。在不少案例里，有人堅持跳繩兩個月從70公斤可以降到62公斤，平均一個月就是4公斤左右，也或許在開始一個月下降速度比較快，后邊比較慢，但不管怎么說跳繩減肥的效果是有的，這一點可以肯定。

有不少朋友在開始跳繩時可能會有小腿疼痛感，這是非常正常的現(xiàn)象，不用太過擔(dān)心，在跳繩后只要做好相應(yīng)拉伸放松工作即可。也有人擔(dān)心跳繩會讓小腿又粗又硬，其實這是多想了，在開始的時候或許會有這種印象，事實堅持下來，且在跳繩后適當(dāng)拉伸和按揉小腿，也可有效預(yù)防和避免肌肉過硬的現(xiàn)象。

其實運動的原理都是相通的，大家在跳繩時不要選太硬的地面，要練習(xí)前腳掌落地，且不要跳得太高，做到這樣的注意事項，能最大程度保證跳繩的鍛煉效果，且可最大程度保護身體不受傷害。至于大家關(guān)心的練習(xí)跳繩2個月能瘦多少斤，在5公斤左右這個范圍是有的，不過具體還要看飲食方面的配合如何，減肥本身就不是運動這一種方式可以實現(xiàn)的，飲食+運動鍛煉，綜合下來才能有理想的減肥成果。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

跳繩一個月可以瘦多少斤
堅持一個月跳繩減肥能減多少斤
每天跳繩3000個一個月能瘦多少
網(wǎng)友分享跳繩減肥經(jīng)驗 2個月瘦15斤
跳繩一個月能減多少斤？詳細計劃告訴你
跳繩減肥一個月可以減多少斤
跳繩要跳多久才能減肥 一天跳1000個跳繩瘦了
每天跳繩10分鐘一個月瘦幾斤
多少斤可以跳繩減肥
跳繩減肥每天跳多少個

網(wǎng)址: 跳繩2個月能瘦多少斤 http://m.u1s5d6.cn/newsview1018516.html