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虛胖的人怎么減肥最快呢？

發(fā)病時(shí)間：不清楚

虛胖的人怎么減肥最快呢？

補(bǔ)充說(shuō)明：虛胖的人怎么減肥最快呢？

2019-08-13 21:34

虛胖 減肥 肥胖 利尿 薏米

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尚青華 副主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療冠心病，高血壓，高脂血癥，心律失常等常見(jiàn)心血管疾病

提問(wèn)

虛胖的人一般可以通過(guò)合理飲食、運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行減肥。
1.合理飲食：原則是清淡飲食，所謂飲食明確，并不意味著吃素。這里主要說(shuō)少油少鹽少油，應(yīng)多吃利尿消腫的天然食物，如薏米、紅小豆、淡竹葉等。2.運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)減肥要在一定時(shí)間后才有效果，比如慢跑40分鐘以上，游泳至少半小時(shí)，按摩20分鐘左右，瑜伽不少于半小時(shí)，這樣運(yùn)動(dòng)才會(huì)有效果。如果只是幾個(gè)動(dòng)作，幾分鐘的堅(jiān)持就無(wú)效了。
建議控制油膩食物的攝入，多吃蔬菜和低熱量食物。每天注意睡眠質(zhì)量，不要熬夜，以免加重身體虛弱。

2022-08-27 01:49

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付穎瑜 三甲

擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)科主任，內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師，具有扎實(shí)的理論基礎(chǔ)與技術(shù)，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)及代謝系統(tǒng)的常見(jiàn)病、多發(fā)性病，尤其是糖尿病及其急慢性并發(fā)癥、甲亢、痛風(fēng)、肥胖等診治，有豐富的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

提問(wèn)

人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。根據(jù)你的情況，建議如下，1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食。2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘。3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。

2019-08-13 22:23

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?肥胖 （脂肪過(guò)多癥,脂肪過(guò)多）

肥胖（Obesity）指人體因各種原因引起的脂肪成分過(guò)多，顯著超過(guò)正常人的一般平均量時(shí)稱為肥胖。貯于皮下的脂肪約占脂肪總量的50％。任何年齡均可發(fā)生肥胖，以中年人多見(jiàn)，且女性多于男性。肥胖者的體重增加是由于脂肪組織增多，而肌肉組織不增多或反見(jiàn)萎縮，而運(yùn)動(dòng)員肌肉特別發(fā)達(dá)、或者水腫者的體重增加不包括在內(nèi)。當(dāng)進(jìn)食熱量超過(guò)人體消耗量，多余的熱量以脂肪形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，使體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20％者為肥胖，超過(guò)10％者為超重；亦可根據(jù)身高、體重按體重質(zhì)量指數(shù)〔體重隊(duì)(㎏)/身高(㎡)〕計(jì)算，超過(guò) 24為肥胖。世界衛(wèi)生組織（WH 0）標(biāo)準(zhǔn)為：男性＞27、女性＞25為肥胖癥。

癥狀起因：病因分類 分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類 一、單純性肥胖癥 無(wú)明顯內(nèi)分泌、代謝病病因可尋者。 1.體質(zhì)性肥胖癥 又稱幼年起病型肥胖癥。 2.獲得性肥胖癥 又稱成年起病型肥胖癥。 二、繼發(fā)性肥胖癥 有明顯的內(nèi)分泌代謝病等病因可查。 1.下丘腦病 1)下丘腦綜合征：各種病因如炎癥后遺癥、創(chuàng)傷、腫瘤、肉芽腫等均可導(dǎo)致下丘腦綜合征性肥胖癥。 2)肥胖性生殖無(wú)能癥：又稱Frohlich綜合征。 2.垂體病 1)垂體ACTH細(xì)胞瘤：又稱庫(kù)欣病。 2)垂體生長(zhǎng)激素(GH)細(xì)胞瘤：又稱肢端肥大癥。 3)垂體泌乳素(PRL)細(xì)胞瘤 3.甲狀腺功能減退癥 1)原發(fā)性(甲狀腺性)甲狀腺功能減退。 2)下丘腦-垂體性甲狀腺功能減退。 4.胰島病 1)非胰島素依賴型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰島素瘤：又稱胰島B細(xì)胞瘤。 3)功能性自發(fā)性低血糖癥。 5.腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥 又稱皮質(zhì)醇增多癥、庫(kù)欣綜合征。 6.性腺功能減退癥 1)女性絕經(jīng)期肥胖癥。 2)多囊卵巢綜合征。 3)男性無(wú)睪或類無(wú)睪癥。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水鈉儲(chǔ)留性肥胖癥。 3)顱骨內(nèi)板增生癥(Morgagni-Stewart-Morel綜合征)。 4)性幼稚-色素性視網(wǎng)膜炎-多指(趾)畸形綜合征(Laurence-Moon-Biedl綜合征)。 8.藥物性肥胖癥 精神病患者長(zhǎng)期服用氯丙嗪、某些疾病長(zhǎng)期使用胰島素、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成制劑、糖質(zhì)激素、息斯敏等可使患者食欲亢進(jìn)而招致肥胖癥。

可能疾?。?家族性混合型高脂血癥 痛風(fēng)性心肌病 肢端肥大癥性心肌病 肥胖性心肌病

常見(jiàn)檢查：

就診科室：內(nèi)科

適用藥品

奧利司他膠囊 用于18歲及以上成人體重超重（體重指數(shù)≥24）的患者的治療。使用本產(chǎn)品，應(yīng)同時(shí)配合低熱低脂飲食。 貝興牌左旋肉堿茶多酚膠囊 減肥 格列美脲片 用于節(jié)食，體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。 輕身減肥膠囊 輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。

糖尿病 2型糖尿病 單純性肥胖 肥胖

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