如何減肥才能讓自己減肥？首先，我們應(yīng)該了解我們是什么肥胖的人，我們應(yīng)該了解我們是真正的肥胖還是虛胖。虛胖是什么樣的？如何減肥？什么是虛胖？

虛胖是大多數(shù)人常見的問題。肥胖的主要特點(diǎn)是身體脂肪多，肌肉少，看起來強(qiáng)壯，但實(shí)際上運(yùn)動(dòng)能力差。如果你有一些體力勞動(dòng)或體育鍛煉，你會(huì)氣喘呼吸，額頭出汗。最典型的表現(xiàn)是腹部脂肪堆積明顯，胃越來越大。這些人往往大便稀薄，身體困倦，食欲不振或者食量減少，神疲乏力、昏昏欲睡、小便渾濁、女性白帶增多等等。其實(shí)屬于虛胖、水腫的人并不少。虛胖怎么減肥？

肥胖的人需要的是補(bǔ)氣健脾利濕，調(diào)節(jié)新陳代謝，而不是盲目節(jié)食。即使他們吃得不多，效果也不明顯。所以這個(gè)時(shí)候千萬不要靠節(jié)食減肥。脾虛、濕邪困脾是這類虛胖者致病的根源。假如節(jié)食，只會(huì)導(dǎo)致脾氣進(jìn)一步虛弱，無法運(yùn)化水谷精微，導(dǎo)致身體狀況較差，長(zhǎng)肉更快。此時(shí)最理想的方法就是健脾祛濕。脾功能強(qiáng)，體內(nèi)水分有一定程度的降低，虛胖狀態(tài)會(huì)大大改善。

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