怎么喝水能減肥？ 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 三甲 水能加快身體的新陳代謝，而如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關(guān)系。營養(yǎng)專家建議，每公斤體重你要喝31。3毫升的水(比如，50體重公斤的女性)，每天就應(yīng)該喝1升水。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分?jǐn)z入不足，體溫就會下降，身體就會開始依存脂肪。 怎樣喝水可以減肥? 要你一天喝完2000c.c.的水可不是一次牛飲完事，在沒有感覺到口渴的情況下，一次飲用200c.c.，一天分個8-10次飲用完畢才是最好的方法。建議多數(shù)水份在白天飲用的原因，是白天的活動量大，身體新陳代謝也好，喝下的水容易被利用代謝，不易存留在體內(nèi)。當(dāng)然另一個原因是有關(guān)睡眠品質(zhì)的問題，你總不會希望晚上多喝水，然后半夜頻頻爬起來尿尿的現(xiàn)象發(fā)生吧！ 胡志奇 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué) 三甲 怎樣喝水減肥 水不含熱量，喝水肯定不會加重肥胖，所謂喝水減肥法一般是主張餐前飲水，這樣就容易產(chǎn)生飽腹感，有助于減少進(jìn)食量，不過水的吸收時間較短，如果進(jìn)餐量減少可能餐后不長時間就會感覺饑餓，所以單靠飲水是不容易減肥成功的。還是建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高熱量食物，適當(dāng)運動，長期堅持。減肥需要一定的毅力，沒有簡便易行的方法，如果喝水就能成功減肥就不會有這么多肥胖的患者了。 趙建群 副主任醫(yī)師 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 減肥期間怎么喝水？ 在減肥的時候，最好一整天都要持續(xù)的補(bǔ)充水分，特別是在一些體力勞動之前，要補(bǔ)充水分，還有在劇烈的運動過后，不可以大口的喝水，不然會對胃部造成傷害，便秘比較嚴(yán)重的話可以大口的喝水，不管天氣有多熱，女生也不能喝冰水，體內(nèi)足夠溫暖了，氣血才能夠暢通，才能夠更好的減肥，容易水腫的人睡覺之前最好是避免喝水。 白玉煥 副主任醫(yī)師 聊城市第二人民醫(yī)院 三甲 怎樣喝水才能減肥 通過喝水可以提高人體的基礎(chǔ)代謝率，基礎(chǔ)代謝提高之后相對減肥速度較快,喝水可以在早餐之前選擇喝一杯淡鹽水，幫助提高身體的基礎(chǔ)代謝，也可以預(yù)防便秘的產(chǎn)生，上午和下午應(yīng)該保持水的攝入在3000毫升以上，可以起到非常好的保護(hù)效果，同時可以幫助身體代謝廢物，下午5:00~7:00之后應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少攝入，晚上7:00以后應(yīng)該避免水的攝入，以免第2天水腫。 孔媛 副主任醫(yī)師 沈陽軍區(qū)總醫(yī)院 三甲 喝水對可以減肥嗎? 水是生命之源，身體缺水會影響身體代謝。除了平時進(jìn)食的食物中所含的水分之外，每天至少還要額外飲用6~8杯水。尤其是早上醒來需要空腹喝上一杯白開水，減肥合理的喝水是非常重要的。 王興國 主任醫(yī)師 大連市中心醫(yī)院 三甲 喝水減肥怎么樣 是真的，早上起床之后，可以喝點淡鹽水，對于腸的蠕動是很有好處的，這樣也就不會出現(xiàn)鼓鼓的小肚子了。上午的工作時間里，可以喝點檸檬水，因為其中的檸檬酸可以幫助腸胃排毒，從而加速體內(nèi)的新陳代謝，這對減肥是很有好處的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 不喝水能減肥嗎？ 不喝水是不能減肥的，人體每天適當(dāng)?shù)娘嬎梢约铀贆C(jī)體新陳代謝速率，促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物和毒素的排出，還能刺激胃腸道蠕動，促進(jìn)食物的消化吸收，潤滑腸道，軟化大便，從而幫助腸道內(nèi)糞便排出，可以起到輔助減肥的作用。如果人體長時間不飲水，可能會引起脫水，會對自身的健康造成一定的影響。建議減肥人群每天的飲水量在2500毫升到3000毫升左右，還要堅持進(jìn)行體育運動。 李瑛 主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 減肥可以不喝水嗎 您好，很高興為您解答，如果您真的想減肥，您必須注意合理飲食。如果你不吃東西，你的胃病會持續(xù)很長時間。你可以每餐前喝一點白開水，這對增加你的飽腹感很有好處。長時間的堅持可以使你的胃收縮，從而真正達(dá)到減肥的效果。同時也要注意低脂肪低熱量的食物。希望我的回答能幫到你，祝你身體健康，生活愉快。 劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 怎么喝水才能減肥 你好，喝水減肥是指喝溫水，溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，幫助脂肪燃燒，零熱量的溫開水會產(chǎn)生飽足感，能暖胃并活化小腸，可以達(dá)到良好的減肥效果，這一點是果汁等飲料無法比擬的 孫連慶 主任醫(yī)師 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲

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