產(chǎn)后干貨|如何預(yù)防乳腺炎|這些方法真管用
光是聽到“乳腺炎”這三個字，我心里就特慌！因為乳腺炎是真的很痛，在我心里就僅次于生娃那種痛，尤！其！是那時候我在月子里，直接被上手揉，通乳腺，就像是把乳房里的一個石頭捏碎！當(dāng)過媽媽應(yīng)該都會懂這種感受……簡直是撕心裂肺啊！而且得過乳腺炎的媽媽們都知道，乳腺炎的發(fā)生和母乳喂養(yǎng)率的下降有著很大的關(guān)系！從那以后，關(guān)于如何預(yù)防乳腺炎的學(xué)習(xí)，我已經(jīng)趕緊提上議程了！我真心怕了，不單單我痛，還會影響蝦餃妹的重要糧食~

趁著今天說到這個話題，和各位寶媽們分享一下，我堅持14個月喂養(yǎng)母乳的心得體會吧。

?哺乳期乳腺炎可以預(yù)防嗎?
當(dāng)然是可以的！但寶媽們一定要做到保持良好的哺乳習(xí)慣，才能最大程度上預(yù)防哦！
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?如何預(yù)防乳腺炎？六大預(yù)防乳腺炎的方法（內(nèi)外兼修）

1.飲食要清淡。
寶媽的飲食會影響到乳汁質(zhì)量，如果吃太油膩了，乳汁濃，容易導(dǎo)致乳腺管淤堵，排出不通暢，寶寶吸不到奶就會哭鬧。所以坐月子的時候，以清淡的科學(xué)月子餐為主。

2、乳房要清潔好。
平時喂奶前用溫水清潔一下，保持周圍的皮膚干凈滋潤。喂奶后可以涂抹點滋潤的乳液。當(dāng)然，哺乳內(nèi)衣也要勤換。

3、哺乳姿勢要正確
正確的哺乳姿勢不但可以讓寶寶順利吸奶，也助于預(yù)防乳頭皸裂，以免細(xì)菌感染，引起急性乳腺炎。

4、盡量不要讓寶寶含著乳頭睡覺
很容易造成皸裂，影響和上一點一樣！

5、及時排出母乳
喂奶的時候，是一邊喂一會，另一邊再喂一會，不要一直同一邊喂奶，如果漲奶的時候，要及時把母乳擠出，或吸奶器吸出。

6.必備哺乳期神器
乳腺炎還可以通過補(bǔ)充針對性的益生菌來預(yù)防哦，之前我吃的是愛他美旗下的愛蘊美孕期哺乳期益生菌是愛他美旗下產(chǎn)品，大品牌，口碑好，可以放心喝起來。之所以可以通過補(bǔ)充益生菌來預(yù)防乳腺炎，是因為乳腺炎的發(fā)生和母乳中菌群紊亂有著直接關(guān)系，想要避開乳腺炎，可以補(bǔ)充唾液乳桿菌PS2。有科學(xué)臨床驗證證明，每天攝入10億個唾液乳桿菌PS2可以有效降低乳腺炎59%發(fā)生風(fēng)險以及56%復(fù)發(fā)風(fēng)險。

愛蘊美益生菌這款“哺乳神器”每小包獨立包裝就含有10億個歐洲專利益生菌ProPS2，且通過歐洲食品安全局(EFSA)安全資格認(rèn)證，哺乳期的寶媽們可以放心喝它，0脂肪0白砂糖，不含任何防腐劑，不用擔(dān)心發(fā)胖，還有豐富的膳食纖維，真的挺不錯～總的來說，不管有沒有遇上乳腺炎，但也別忘收起這份干貨！
#哺乳期乳腺炎#

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