2011-02-12 18:04  [查查吧]  來源：www.chachaba.com

趙薇產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材，再次成為各大品牌代言人，其秘密是什么?據(jù)知情人透露，生完孩子后，趙薇一直致力于減肥，并向大家推薦了生活中最使用的減肥瘦身方法。

很多次想減肥，但是不是沒有時間，就是沒有心情，特別是對于上班族來說。但是小編告訴你只要每天早上做好這4件事，讓你必瘦無疑。而且，不用擔(dān)心，這4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分鐘就可以。

減肥第一件事--7：00晨起一杯白開水

起床后喝一杯白開水，不但有助于快速排尿，還能補(bǔ)充細(xì)胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會排出前一夜的代謝物。另外，白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，絕對不會影響減肥效果，還會讓你的皮膚變好哦。

減肥第二件事--7：05瘦身瑜珈，功效顯著

一天當(dāng)中練習(xí)瑜伽的最佳時間是：清晨日出前兩小時和下午日落前兩小時。起床之后練習(xí)瑜伽也是不錯的選擇，不但可以瘦身，還可以為身體補(bǔ)充能量，讓你精力充沛、心情舒暢。

瘦身瑜伽練習(xí)：

第一步：喚醒肌肉

最開始，做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時，使腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊梁椎的感覺。對身體的益處：在準(zhǔn)備練習(xí)的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。對精神的好處：可以獲得平靜安寧的精神狀態(tài)。

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