怎么才可以健康的瘦身?

女 | 25歲 2013-04-02 18:20:01 3人回復(fù) 來(lái)自宜春市

健康咨詢描述： 生了寶寶要喂奶，沒(méi)辦法月子里吃了很多補(bǔ)的東西，豬蹄、雞鴨等吃了一個(gè)多月，奶水是夠?qū)殞毘粤耍胰艘蚕氤淞藲獾臍馇蚺制饋?lái)了，本來(lái)生孩子之前就胖現(xiàn)在更胖，喂奶有不敢吃減肥藥，也不能節(jié)食瘦身，只好每天運(yùn)動(dòng)。

想得到怎樣的幫助：有沒(méi)有健康的瘦身方法不影響我喂養(yǎng)寶寶？

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2018-03-17 11:03:39 我要投訴

      你好這位朋友，根據(jù)你的描述，醫(yī)學(xué)認(rèn)為健康的瘦身方法只有二種：以運(yùn)動(dòng)來(lái)提升體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝和食物熱量控制，哺乳期減肥：1烹調(diào)少放油，煎炒改蒸煮。
      2遠(yuǎn)離奶白色的濃湯。3晚餐把白米白面換成雜糧雜豆煮成的八寶粥，推薦優(yōu)先用小米、燕麥、紅豆、黑米等食材。4多吃蔬菜，少吃甜食。5每天多走路、多做家務(wù)，也可以正常參加跳操、墊上體操、瑜伽等健身活動(dòng)。這種溫和的減肥方法不影響乳汁質(zhì)量，也沒(méi)有反彈風(fēng)險(xiǎn)。
      

zhangchonglin 副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 從事婦產(chǎn)科工作二十余年，擅長(zhǎng)婦科炎癥，婦科腫瘤，子 幫助網(wǎng)友：14775

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2018-03-17 11:04:59 我要投訴

      這位朋友你好，如果想減肥還不影響寶寶你可以每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要節(jié)食，不要吃減肥藥，或者你可以等哺乳期結(jié)束以后在去減肥。希望我的回答能幫到你
      

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2013-04-02 18:23:55 我要投訴

      你好，想要健康的瘦身，胡亂吃減肥藥是不可取的，哺乳期是不能隨便吃藥會(huì)通過(guò)奶水直接攝入到寶寶的體內(nèi)，最健康的瘦身方法還是運(yùn)動(dòng)減肥，如瑜伽、快走、形體訓(xùn)練等。

             以上是對(duì)“怎么才可以健康的瘦身?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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