很多朋友對于輕松掌握健康減肥方法，實現(xiàn)持久瘦身和不太懂，今天就由小編來為大家分享，希望可以幫助到大家，下面一起來看看吧！

生活中的小感悟

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曾經看到過的一個采訪。記者問王晶：劉德華的身材為什么保持的那么好?華仔已經11年沒有吃過晚飯了，他說。第一次聽到這種事，覺得太不可思議了，晚上邊看電影邊吃宵夜是多么開心的事……我覺得這些明星說得也太夸張了。

兩三個月前，陪著家人一起在商場買衣服，見到一個身材保持的好似少女一般的阿姨，五十多歲試啥啥好看。大家都覺得驚訝又欽佩。這個阿姨的老公告訴我，她已經兩三年沒吃過晚飯了，以前也胖。生活中居然真的遇見了這樣自律的人，讓我腦袋懵懵的，特別是在自己體重又突破新高，來到了180斤的這個時候。

直到遇見了這個身材很好的阿姨，恍然大悟，其實自己只是憑著意志與耐力在和肥胖死磕，卻從未做出過真正的改變......廢話很多，到這里如果你還在堅持看，我相信接下來的內容，或多或少也會帶給你一點有用的改變。

用心減肥了兩三個月，我的體重居然破天荒來到了140+……上一次這樣的體重還是十年前讀大一大二的時候?？粗R子里的自己，心中頗多感慨，或許瘦下來，真的就是另一個自己。而且這一次，好像沒有那么擔心自己會再長胖了。第一次感覺到，自己掌控住了某些東西……

減肥，最好的方法不是特別夸張的去健身房練到昏天黑地，也不是整天都去吃無油低脂的減肥餐。這些方法短期內有效，但不適合普通人，因為你不可能真的過上這樣的生活，生活的壓力已經很大很大了，如果完全不吃喜愛的食物，還要每天跑10公里或者呆幾個小時健身房，那這樣的生活是不是對自己也太殘忍了，你真的要這樣在和肥胖的拉鋸戰(zhàn)中過一輩子嗎?能夠長期堅持下去，又不影響身心健康的減肥方法才是真的能解救我們的靈藥。既不用健身也不用吃減脂餐就能變瘦，世上有這么便宜的事???答案是：有。但是什么也放棄不了的人，什么也得不到……我的方法是告別宵夜，真正的告別……抱著以后再也不在睡覺前吃東西的覺悟……晚上六點之后，杜絕任何帶有能量的食物，水果飲料也別再想了……基本上就只喝白開水。好處是白天的時候可以基本無所顧忌，即使是炸雞也OK（反復使用的油有大量反式脂肪酸，身體難以代謝，選擇健康的油炸食品），而且如果長期堅持了，偶爾晚上聚會吃點也沒關系，當然適當?shù)倪\動更是錦上添花～這樣的方法聽上去簡單，實際上不自律也不容易做到，但比起不停健身和那些低脂食物，卻更容易長期堅持～而且于健康無害，我的身體反倒是更健康一點了。

祝大家都瘦成一道閃電

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