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來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月03日 17:36

231天減脂心得：張?zhí)鞇鄣氖萆砻丶?br> 今天是我減脂的第231天，圖2是我減脂前的身材，圖3是我的一些維度變化指數(shù)。今天看了期待已久的《浪姐3》，期待已久的原因是因為張?zhí)鞇邸?p> 她一直是我心中顏值和身材的楷模，盡管這次在《浪姐》的亮相讓她飽受非議，但不得不承認，她的身材完全長在了我的審美點上。之前我仔細看過她分享的一些瘦身方法，其中最火的就是她的雞蛋黃瓜一周瘦10-15斤的減肥法。我當時聽了就知道，這個方法自己做不到，但我依舊不反對這樣的做法，并且認為能做到的人真的很牛。

我覺得這是一種毅力非凡、態(tài)度非凡、自控能力非凡的表現(xiàn)。很多人認為像她這樣就算瘦了也會反彈，我卻不這樣認為。首先要清楚，什么會造成減肥后反彈？可見圖4。

關于張?zhí)鞇凵聿牡臓幾h，我想說的一些話：
審美多元化 所以喜歡骨感也沒什么錯 這并不是制造焦慮也不是審美畸形，而是物種的多樣性。憑什么要求每個人都和你一樣？
覺得她瘦的不健康的 可能僅僅是你覺得。
“她這純屬餓瘦的，一點美感都沒有” 美感這東西 眾口難調(diào) 還是審美觀的問題。
無論“餓瘦”還是“健身瘦”都屬于“瘦”，只要不是非常追求曲線美以及健美身材的人，在保證健康的前提下，前者可取（比如媽媽那個輩的人，年輕的時候基本都瘦弱，不也是餓的瘦嗎？她們那個年代的伙食跟現(xiàn)在差遠，但不代表她們不美）。只要瘦下來能保持住就行。
針對和我一樣一胖先胖腿并且只想瘦腿別的不是很在乎的妹子，我有個小建議：可向明星、模特以及舞蹈生的體重看齊，因為她們體重基本都是在標準值以下的以下。對于我們來說，腿只有在全身到了瘦無可瘦的地步才會瘦，所以向她們的體重看齊可以減少很多不必要的疑慮。
先把體重降到一定程度再去塑形，效果才會好。張?zhí)鞇鄄⒉皇羌凁I瘦就停止了，瘦之后增加鍛煉，塑形。
關于她的直角肩，我覺得先天因素占比80%，但普通人通過后期塑形也可以慢慢靠攏，不要想著達到她的程度，應該不可能。
任何一個明星身上都有她的閃光點，我不贊成一些“要是有她的收入我肯定能瘦下來”這種觀點，因為我覺得自己就是一個例子，我沒有她的收入，我也一樣愿意堅持減脂，堅持這么久。這是一種信念一種來自自身的追求。

最后加油

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