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七七的生活日記：放下減肥，擁抱健康生活

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月03日 16:53

七七的生活日記：放下減肥，擁抱健康生活
嘿，大家好！今天是5月1日，星期二，也是七七的生活日記的第二天。最近我發(fā)現(xiàn)自己在慢慢改變，生活的重心不再只是減肥這件事了。希望你們也能找到屬于自己的快樂和平衡。

階段目標(biāo)：55kg
終極目標(biāo)：49kg
? 昨日體重：61.1kg
今日體重：未稱

———————— 個(gè)人數(shù)據(jù) ————————
身高：166cm
體脂率：39.9%
初始體重1：68kg（最胖）
初始體重2：62kg（階段減肥后）

———————— 三餐記錄 ————————
早餐：小半碗蛋炒飯 + 100ml牛奶 + 一根星巴克泡芙
午餐：一塊夏威夷披薩 + 一塊牛肉披薩 + 一塊雞塊 + 半個(gè)翅根 + 一點(diǎn)意面（披薩底盡量不吃，但芝士卷邊吃完了）
加餐：半杯隕石拿鐵 + 半個(gè)班戟
晚餐：一串年糕炸串 + 一塊半炸饅頭 + 半根香腸 + 一串金針菇 + 半塊炸鮮奶 + 大半根里脊肉 + 4塊鹽酥雞

———————— 運(yùn)動(dòng)記錄 ————————
??♀? 20分鐘動(dòng)感單車
?♀? 1.5小時(shí)散步

———————— 習(xí)慣養(yǎng)成 ————————
不喝酒 ?
不吃零食 ?
好好吃健康的食物 ?
運(yùn)動(dòng)滿1小時(shí) ?
背單詞 ?
學(xué)習(xí)教資 ?
早睡早起 ?
多多喝水 ?
涂藥膏 ?
?
不要太在意體重 ?

———————— 每日碎碎念 ———————
今天真的是開心的一天！放下減肥執(zhí)念的感覺真是太棒了。想吃的東西就盡情吃，完全沒有負(fù)擔(dān)。不減肥真的好快樂好快樂好快樂。而且我發(fā)現(xiàn)生活中除了減肥還有很多其他重要的事情。腦子里閃過想吃的東西也不會(huì)有執(zhí)念，我有大把的時(shí)間以后慢慢去體驗(yàn)。不會(huì)有這我不能吃，那我也不能吃的煩惱。我在步入正確生活的正規(guī)，所以我很開心。我的生活終于不只有減肥一件事，困擾煩擾我的問題也在慢慢減少。我的生活在變好，感覺真好！