提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

身體哪里都不顯胖，唯有臉顯得很胖，所以瘦臉成為我的日常工作，也自己找到了運(yùn)動(dòng)法、飲食法、沐浴法、以及做面部減肥操，達(dá)到這樣的效果，下面我就分享給大家。

1、運(yùn)動(dòng)法：因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是健康減肥的一種，所以我把運(yùn)動(dòng)提上日程。運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。這也是我經(jīng)常使用的瘦臉的方法。

2、飲食：瘦臉期間我也是注意飲食的，平日三餐中我會(huì)多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。所以這些東西我現(xiàn)在基本就不吃了。

3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。我每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，我還會(huì)配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r(shí)間以20分鐘為宜。也要根據(jù)自己身體情況決定。

4、面部減肥操：我特意去學(xué)習(xí)了減肥操，有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。這也是我沒事的時(shí)候就會(huì)做的瘦臉方法之一。

2021-09-06

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