當(dāng)了新媽媽很多女性在興奮的同時(shí)也伴有一些擔(dān)憂，不是為別的就是擔(dān)憂自己的身材。生產(chǎn)結(jié)束的女性都要經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的一段調(diào)理時(shí)期，就是這個(gè)時(shí)期最容易導(dǎo)致女性的身材走樣。因此諸多新媽媽熱衷與產(chǎn)后瘦身這個(gè)話題，不過(guò)產(chǎn)后瘦身不等同于平常的瘦身，那么產(chǎn)后瘦身的方法怎么做才是最正確的呢?

首先要從飲食入手，產(chǎn)后婦女科學(xué)合理的飲食習(xí)慣是至關(guān)重要的，總的原則是控制食欲做到平衡膳食，避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證母體復(fù)原和哺育孩子有足夠營(yíng)養(yǎng)攝入，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。新媽媽可以在家中做一個(gè)芳香SPA，讓充滿精油香味的熱蒸氣消除你的疲勞、減輕壓力，同時(shí)還可以控制食欲防止暴飲暴食。在沐浴過(guò)程中還能充分放松子宮，促進(jìn)它的恢復(fù)。當(dāng)新媽媽食欲膨脹時(shí)，不妨試試在人中的位置抹上一點(diǎn)薄荷膏，因?yàn)楸『傻莫?dú)特氣味具有消除食欲的功效，這樣你就不會(huì)因食欲太大而過(guò)多飲食了。

其次，在產(chǎn)后瘦身的運(yùn)動(dòng)上來(lái)說(shuō)，必須謹(jǐn)慎關(guān)注。產(chǎn)后不能過(guò)度勞累，但適量的運(yùn)動(dòng)是必要的，這樣才有利于身體的早日恢復(fù)。瑜伽的減肥效果因人而異，雖然有的人做瑜伽減肥效果不是很顯著，但由于動(dòng)作的伸展吐納，可幫助恢復(fù)身體的狀態(tài)，特別適合產(chǎn)后恢復(fù)形體。散步是最簡(jiǎn)單有效的產(chǎn)后減肥法，新媽媽可以在任何時(shí)間，任何地點(diǎn)進(jìn)行。專(zhuān)家指出，散步一小時(shí)可以幫助消耗大約500卡的能量，你可以根據(jù)自己的身體狀況制訂一個(gè)循序漸進(jìn)的散步計(jì)劃，只要堅(jiān)持就能看到效果。

總之，新媽媽必須明確產(chǎn)后自身的健康程度，不能盲目的為了追求美而忽略身體狀況。產(chǎn)后減肥要詳細(xì)的咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生針對(duì)新媽媽身體具體情況制定的瘦身計(jì)劃進(jìn)行減肥，身體是本錢(qián)，健康的身體才能襯托出美麗的身材。

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