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快開學了，怎么減肥最健康最快

來源：泰然健康網時間：2025年01月03日 14:58

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快開學了，怎么減肥最健康最快

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

沈明強副主任醫(yī)師杭州市第二人民醫(yī)院其他三級甲等

擅長：各類嚴重燒傷的救治。對難治性創(chuàng)面（壓瘡、老爛腿、糖...

指導意見：這是可以注意堅持鍛煉，同時要控制好食量，不要吃過于油膩的食物為好，有利于身體健康。

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如果患者想要進行有效、快速、安全的減肥，則可以通過運動鍛煉、控制飲食等方式來減肥。
1、運動鍛煉：運動鍛煉是非常有效、快速且安全的減肥方式，一般沒有副作用，因此想要減肥的患者應該根據自身具體情況，制定合理科學的運動鍛煉計劃。每天保持一定的運動量，促進脂肪消耗，一段時間后，就能看到比較明顯的減肥效果。
2、控制飲食：減肥的患者不僅需要堅持鍛煉，還要控制自己的日常飲食，要選擇低脂、含糖量低、粗纖維的食物，食物的制作方式也應該多選擇水煮。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

一般情況下，由于個體差異，臨床上沒有“什么中藥減肥最快”這一說法?；颊呖梢赃x擇金銀花、靈芝、枸杞子等中藥，減肥比較快。具體情況分析如下：
1、金銀花具有抗菌消炎的功效，具有消除炎癥的作用。能降低血脂，減肥效果明顯。
2、靈芝具有抑制脂質合成和轉化的作用，具有降血脂、減肥等功效。
3、枸杞子含有豐富的亞油酸，對預防動脈粥樣硬化有滋腎補肝的作用，還能分解脂肪細胞，對肥胖有很好的預防作用。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

小孩胖了，減肥是主要包括以下幾個方面：
1、調整飲食：孩子胖了之后，家長在保證孩子身體正常生長發(fā)育的前提下，要注意控制小孩進食的總量，同時要控制攝入的碳水化合物、脂肪等物質的量；
2、體育鍛煉：家長也要注意要讓小孩每天進行一定強度的體育鍛煉，如跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳繩等，消耗體內多余的熱量。一般來說，大多數小孩經過控制飲食和加強體育鍛煉之后，體重都會有所下降，逐漸的恢復到正常范圍。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

通常沒有什么中藥可以減肥最快的說法，減肥的中藥有很多，如車前子、大黃、茯苓、薏苡仁、石決明、虎杖、荷葉、玉米須、山楂等。以上中藥具有利水滲濕、潤腸通便、健脾運濕等功效，具有輔助減肥的效果。臨床上需要根據自身情況選擇合適的藥物。如果患者體型偏胖，同時伴有水腫，可以口服利尿藥物，如車前子、玉米須、茯苓等。出現(xiàn)大便秘結可以口服麻子仁、大黃、虎杖等潤腸通便的藥物，一般能夠起到一定的減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

一般不存在最快最好最狠的減肥方法，通過適當運動、控制飲食，都屬于比較快、比較好的減肥方法。
1.適當運動：減肥首先需要運動，因為缺乏運動可能會導致脂肪堆積。常見的運動方式包括打籃球、羽毛球、跑步等。
2.控制飲食：在飲食上也需要適當進行控制，盡量避免吃一些高熱量的食物，比如肥肉、巧克力等，可以吃青菜、橘子等熱量較低的蔬菜和水果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

一般沒有清腸減肥最快的方式，通過喝蜂蜜水、喝苦瓜汁等來清腸減肥都是比較快的。具體分析如下：
1.喝蜂蜜水：蜂蜜水有清腸排毒、潤腸通便等作用，在晚上睡覺前或早上起床后喝一杯蜂蜜水，可以有效的緩解便秘的情況，有輔助減肥的作用。
2.喝苦瓜汁：苦瓜汁的熱量比較低，并且還含有豐富的纖維素，促進胃腸道的蠕動，幫助排出腸道內的毒素，有清腸通便的作用。