月經(jīng)期間暴瘦小妙招是什么

汪洪源主任醫(yī)師

整形外科 安徽省立醫(yī)院

實(shí)際上，不存在這樣的暴瘦小妙招。在短短幾天的月經(jīng)期間內(nèi)想要達(dá)到暴瘦的效果是不現(xiàn)實(shí)的。而且，女性在月經(jīng)期間身體相對(duì)虛弱，過(guò)度減肥會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。建議采取科學(xué)的瘦身方式，主要有兩種方法：

1.運(yùn)動(dòng)調(diào)理：運(yùn)動(dòng)減肥是一種有效的瘦身方式。雖然月經(jīng)期間女性不適合過(guò)度和劇烈運(yùn)動(dòng)，但可以適當(dāng)做一些難度不大的運(yùn)動(dòng)，如健身操、廣場(chǎng)舞、瑜伽以及飯后散步等，這些運(yùn)動(dòng)有利于燃燒脂肪，起到瘦身效果。

2. 飲食調(diào)理：在月經(jīng)期間，女性應(yīng)避免刻意控制飲食?？蛇x擇低糖、低脂肪的食物來(lái)幫助瘦身，比如新鮮的蔬菜水果以及高蛋白質(zhì)食物，如西蘭花、黃瓜、菠菜、生菜、雞蛋、牛奶、瘦豬肉等。

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