艷陽才沒掛了幾天，又悲催地下雨降溫了，于是寡人興致勃勃想要邀請眾姐妹們一起去火鍋店里腐敗一把，結果她們卻無情地拒絕了寡人的盛情邀請，這個說上火口腔潰瘍著呢，那個說上火嗓子疼著呢……最后，寡人只好在一群人“上火”面前敗下陣來，接受了吃火鍋這一美好計劃胎死腹中的現(xiàn)實。想必鄉(xiāng)親們也和寡人一樣有這樣的悲催經驗，因為周圍有一群上火群眾，導致無法大快朵頤?？墒菫槭裁创蠹叶忌匣?？偏偏寡人就始終如此淡定呢？

　　本期話題：冬天老上火怎么辦？（精裝版健康糾結）

　　本期出場人物：鐘太醫(yī)

　　雖然寡人不喜冬天，但寡人總覺得，每一樣事物都不會全壞，還是有其可取之處的。比如冬天這個季節(jié)吧，雖然總是冷得人縮手縮腳，干活不便，穿得也像熊一樣，行走不便，早上起床很痛苦，晚上鉆被子也很痛苦……但！冬天好就好在，可以圍在火鍋旁邊變身一個吃貨。這就是寡人最喜愛冬天的一點了，火鍋神馬的，總是要在冬天吃才更有味。但吃完火鍋以后，第二天便總有一群人嘴里又起了泡啦，出了潰瘍啦啥的，讓人感到糾結不已。本期寡人的健康糾結，寡人就和大家一起來糾結一下這個問題：冬天老上火，該怎么辦？

　　其實，上火貌似是只有咱中國的中醫(yī)才有這種說法，陰陽學說這么深奧的東西金發(fā)碧眼的外國人估計也鬧不明白咋回事兒。鐘太醫(yī)告訴寡人，中醫(yī)中人體內分陰陽，陰陽調和，陰陽平衡人的身體才會健康。但世上沒有那么好的事情，能夠真正陰陽調和的人只有那么一小部分，于是出現(xiàn)了這樣兩撥人：一撥是陰在正常水平，陽更盛，類屬于陽熱體質的人；一撥是陽在正常水平，陰衰弱，類屬于陰虛體質的人。前一種，稱為“實性體質”，后一種，稱為“虛性體質”，這兩種體質的人體內陽氣偏多火氣偏旺，但不同的是前者被稱為“實火”，后者被稱為“虛火”。不管是哪一種火，結局只有一個——這就是干柴體質，只要不小心用火種子那么一引，就會輕易引發(fā)“干柴烈火”的實質性結局，即我們通常說的“上火”。

　　估計有一部分鄉(xiāng)親想不通這回事，明明夏天溫度更高陽氣更盛，為什么反而是在天氣寒冷氣溫低下的冬季更容易上火呢？關于這個問題，鄉(xiāng)親們只要看看自己在冬夏兩季的生活習慣就知道了。夏天天氣炎熱，鄉(xiāng)親們走到哪里都是冷飲、空調，再不濟也是汗衫蒲扇還有一大壺的涼茶；但冬天天氣寒冷，為了給自個兒保暖，家里首先要先燒個爐子，里三層外三層把自己也給裹嚴實，吃的東西也是沸騰滾燙無辣不歡……冬天燥熱的生活習慣，加上冬天本身就是個干燥的季節(jié)，于是醞釀出了“冬天里的一把火”。

　　雖說每個人都有上火的經驗，但是并不是每個人的上火都是一個原因。由于上火的臟腑不一樣，上火的原因不同，自然上火的癥狀也各不相同。人體內有五臟六腑，是中醫(yī)學上的人類的最主要的內臟，雖說大多數(shù)說法和現(xiàn)代醫(yī)學的說法不太一樣，但大致是可以等同的。在人體內部，心、肝、肺、腎四臟和胃這一腑是最容易上火的，而不同的部位上火，出現(xiàn)的癥狀也不一樣。鄉(xiāng)親們若是想滅火，那還得先根據(jù)自己的癥狀把起火位置給搞清楚了，這樣滅起火來才會給力。

　　于是，寡人隆重請上對中醫(yī)頗有研究的鐘太醫(yī)來為大家講解一下不同內臟的起火現(xiàn)象，讓鄉(xiāng)親們先了解自己體內的“火情”再救火不遲。

　　心火：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　肺火：主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

　　胃火：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為稍微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　肝火：表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。

　　腎火：主要表現(xiàn)為頭暈眼花、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

　　寡人的滅火秘招之一：對癥治療。

　　如同剛才寡人告訴各位鄉(xiāng)親的一樣，火分為實火和虛火，因此在治療上面可不是一味吃清火藥就可以的，降火這個事情大有講究，在降火的過程中，“對癥下藥”格外重要。鐘太醫(yī)告訴咱，上火治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。陰虛火旺者治療時應以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則；氣虛火旺者治療時應以補中益氣、強腎興陽、甘溫除熱為原則。因此，根據(jù)醫(yī)生的推薦選擇滋陰清熱、解毒消腫的中藥是很有必要的。

　　寡人的滅火秘招之二：對癥飲食。

　　最近這幾年來，我國的食療熱潮沸沸揚揚，越來越多的人了解到“藥食同源”的真實含義，領會到食物的養(yǎng)生作用。在上火的時候，選擇對應的飲食也是非常必要的，比如在大冬天的動不動就去吃麻辣火鍋的寡人的這種行徑，就不值得大多數(shù)人學習。冬天由于天干物燥，我們更要在“吃”上下功夫，小心“引火燒身”，因此寡人更推薦大家吃一些溫補的、清淡的飲食，麻辣的重慶火鍋神馬的，吃個一次兩次過過癮就罷了。如果不幸吃完火鍋就馬上中招，鄉(xiāng)親們可以選擇吃一些清火的蔬菜水果如柚子、苦瓜、茄子、黃瓜等，加大飲水量，也可以選擇喝一些菊花茶。還可以對癥選擇一些食療方如蓮子湯、綠豆粥、豬腰湯等去火。

　　寡人的滅火秘招之三：規(guī)律生活，平穩(wěn)心態(tài)。

　　寡人記得在快要高考的那段時間里，看著周圍大多數(shù)人都是爛了嘴角紅了眼什么的，上火的癥狀格外猙獰可怕，工作了以后，一到年底繁忙無比的時候，周圍的同事也開始出現(xiàn)這樣夸張的上火癥狀。其實細問問他們并沒有吃什么特別上火的東西，可是還是火苗蹭蹭蹭地往上竄，這到底是為什么？鐘太醫(yī)解釋，人的五臟六腑和人的心神是緊密聯(lián)系在一起的，如果人的壓力大，精神焦慮、緊張，就會影響到五臟六腑，即鄉(xiāng)親們都經常聽到的“喜傷心、悲傷肺、怒傷肝”，這時候，體內邪火就開始蔓延了。緊繃的神經加上不規(guī)律的生活起居、長時間高頻率的熬夜、大杯大杯的咖啡……這種情況下，邪火就會一發(fā)而不可收拾，任你怎么治也沒辦法好了。因此鐘太醫(yī)讓寡人告訴鄉(xiāng)親們，想要真正遠離上火的困擾，保持正常的作息，平穩(wěn)的心態(tài)是最最重要的。

　　上火的原因有很多，可能是人的體質天生易上火，可能是飲食太過于偏向煎炸燙辣，但上火了以后，一定要先分清楚自己的上火到底是哪種火，才能正確對癥下藥。同時在滅火的過程中，對癥服藥、對癥飲食是非常重要的，更重要的是，鄉(xiāng)親們要始終提醒自己保持規(guī)律健康的生活作息和平和穩(wěn)定的生活心態(tài)，才能讓自己的身體不受邪火的干擾。

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　　          真的會一夜白頭嗎？

　　          冬季如何緩解手腳冰涼？

　　          內衣穿不對易得乳腺癌嗎？

　　          有錢難買老來瘦嗎？

（責任編輯：徐曉宇）

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