在我們生活中，有不少人為了減肥而嘗試一些特別的方法，例如水果減肥法、吸脂塑形法、一周減肥餐等等，而近期，在芒果上市之后，又傳出了“芒果減肥”的方法，芒果的含糖量并不低，是否能通過芒果減肥呢？

芒果是很多人都喜歡吃的水果，在我們生活當中非常常見，口感酸甜適中，也可以補充人體所需各種維生素與水份，但相傳芒果可以減肥，這要取決于怎么吃芒果、什么時候吃，只有采取正確的方法，才能有減肥的效果。下面我們針對芒果減肥的方法做詳細的介紹，想通過芒果減肥的朋友可以來了解一下。

1、 芒果減肥原理：

一般情況下，適量的吃芒果不會出現體重與體內糖份超標，盡管芒果很甜，但其熱量卻很低，脂肪含量也相對較少，而芒果當中還含有大量的粗纖維，可以促進宿便排出，減輕胃腸負擔，是非常有利于減肥的水果。

2、 適量吃芒果：

任何水果當飯吃都是不太明智的做法，特別對于減肥的朋友來說，如果以芒果當作日常餐食，是不利于減肥的，因為食用過多的芒果后，當中的多余未被代謝掉的糖份，會轉化為脂肪，堆積于體內，造成身材走樣。

3、 什么時間吃芒果：

吃芒果的時間也有一定講究，要盡可能避免在晚飯后吃大量的芒果，因為這樣會導致芒果中的糖沒有多余的時間代謝，導致肥胖。而在早餐用芒果當作配餐也是不科學的，因為芒果中含有一定的光感因子，在食用芒果再出門，可能會變黑哦，所以最佳食用芒果的時間為下午三點至晚餐之前，適量吃一些芒果，可以讓下午的工作充滿活力，還能減少空腹感，不會在晚餐吃得過多而造成肥胖。

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