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辦公室一族如何養(yǎng)生健身？

30 次瀏覽2011.03.01 提問

最新回答(10條回答)

2011.03.02 回答

養(yǎng)生，辦公室一族，特別是電腦一族，平時(shí)多食用一些菌類，如銀耳，木耳，香菇等，多食用新鮮蔬菜和水果。健身，每天工作累了時(shí)，在辦公室內(nèi)可以活動(dòng)一下筋骨。如，坐在椅子上轉(zhuǎn)動(dòng)一下脖子（左右，上下）站起身，就地?cái)[動(dòng)身體，扭扭腰。雙手交叉抱住后腦脖梗處往左右兩側(cè)盡力轉(zhuǎn)動(dòng)，雙手用力按壓頸椎處，頭往后背，防治頸椎病。

2011.03.02 回答

太極養(yǎng)生已經(jīng)成當(dāng)今白領(lǐng)的新寵了哦，特別針對(duì)亞健康的白領(lǐng)，平時(shí)覺得睡眠不好，醒來感覺很累，頸椎腰椎這些慢性病，太極對(duì)您的幫助會(huì)非常的大，一般在一個(gè)月之內(nèi)都可太極養(yǎng)生館以見到效果，有興趣請(qǐng)聯(lián)系我們蘇州明華太極養(yǎng)生館，專為白領(lǐng)打造的高檔養(yǎng)生中心。咨詢電話：0512-68290001

2011.03.02 回答

每工作2小時(shí)左右離開辦公桌30分鐘，做一下伸展運(yùn)動(dòng)、扭動(dòng)一下自己脖頸和腰部，平時(shí)多吃清淡的食物，特別是春天到了，要多吃綠色蔬菜，因?yàn)榇禾焓歉谓?jīng)最旺盛的季節(jié)，根據(jù)五行學(xué)說肝屬青色即綠色。

2011.03.01 回答

在辦公室弄點(diǎn)植物 花花草草 等等   再弄個(gè) 遠(yuǎn)大空氣凈化器 能幫你把辦公室的空氣洗一遍。多喝 紅棗泡水 或枸杞.能提神 補(bǔ)氣 抗疲勞 .在辦公室3小時(shí)建議洗把臉洗去臉色的比老 也能提神按時(shí)吃飯 早上運(yùn)動(dòng)一下 早睡早起

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